Hayat bunaltıcı olduğunda, kendinize bakmak ve erotik bir varlığı sürdürmek için zaman bulmak zor olabilir. Eşinizle bağlantıda kalmak ve kendinizi cinsel olarak ifade etmek için fiziksel ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermeniz önemlidir. İşte stresi yönetirken ilişkinizi sürdürmek için bazı ipuçları:
1. Hayatınızda neler olup bittiği konusunda açık olun. Karşılaştığınız zorlukları ve bunların ruh halinizi ve enerji seviyenizi nasıl etkilediğini paylaşın. Ortaklarınız daha az yalnız hissetmenize yardımcı olacak bilgilere sahip olabilir. Belirli konuları tartışmak istemiyorsanız, bunun yerine paylaşılan duygular hakkında konuşun. Örneğin, "son zamanlarda endişeli hissediyorum", "patronum mücadele ediyor'değil.
2. Fiziksel yakınlık için belirli bir zaman planlayın. Bu, sadece seks için her gün bir saat ayırmak veya ayda bir kez romantik bir kaçamak planlamak anlamına gelebilir. Bu zamanların pazarlık edilemez olduğundan emin olun ve hayatınızda başka ne olursa olsun onlara bağlı kalın.
3. Cinsel aktivite ile yaratıcı olun. Rol yapma oyunları için yeni konumlar, konumlar ve hatta senaryolar deneyin. İşleri eğlenceli ve eğlenceli hale getirin.
4. Dersten önce gevşeme teknikleri uygulayın. Birkaç derin nefes alın, sakin bir yer hayal edin veya cinsel aktiviteye başlamadan önce birkaç dakika meditasyon yapın. Bu, gerginliği azaltmaya ve uyarılmayı artırmaya yardımcı olacaktır.
5. Cinsel ilişki sırasında kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin. Ne istediğinizi sorun ve bir şey sizin için işe yaramazsa ortaklarınıza bildirin. Savunmasız olmak ve doğrudan iletişim kurmak normaldir.
6. Kusurlulukla uzlaşmak. Kimse her zaman mükemmel seks yapmaz, ancak mümkün olduğunca mevcut olmak ve meşgul olmak önemlidir. Herhangi bir hatayı yargılamadan kabul edin ve başka bir gün tekrar deneyin. Zihinsel sağlığınıza öncelik vererek, birlikte kaliteli zaman planlayarak, yaratıcı olarak, kendinize bakarak, açıkça iletişim kurarak ve kusurları kucaklayarak, yaşam ezici hissettiğinde erotik bir varlığı koruyabilirsiniz. Unutmayın: bu mükemmellik ile ilgili değil, iletişim ile ilgili!
Yaşam bunaltıcı görünürken erotik bir varlığı nasıl koruyorsunuz?
Erotik varlık, iş, aile sorumlulukları ve sosyal yükümlülükler gibi günlük stres faktörleri arasında kolayca kaybolabilecek insan ilişkilerinin önemli bir yönüdür. Bu duyguyu geri kazanmanın birçok yolu olsa da, basit ama etkili bir yöntem farkındalık meditasyonudur. Farkındalık meditasyonu, şu ana odaklanmayı ve düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan odaklanmayı içerir.