Когда жизнь ошеломляет, может быть трудно найти время для ухода за собой и поддержания эротического присутствия. Важно уделять приоритетное внимание своему физическому и психическому здоровью, чтобы оставаться на связи со своим партнером (ами) и выражать себя сексуально. Вот несколько советов по поддержанию ваших отношений во время управления стрессом:
1. Открыто рассказывайте о том, что происходит в вашей жизни. Поделитесь проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, и как они влияют на ваше настроение и уровень энергии. У ваших партнеров может быть информация, которая поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Если не хотите обсуждать конкретные проблемы, вместо этого говорите об общих эмоциях.
Например, «в последнее время я испытываю беспокойство», а не «мой босс испытывает трудности «.
2. Запланируйте определенное время для физической близости. Это может означать выделение часа каждый выходной день только для секса или планирования романтического отдыха один раз в месяц. Убедитесь, что эти времена не подлежат обсуждению, и придерживайтесь их независимо от того, что еще происходит в вашей жизни.
3. Проявляйте творческий подход к сексуальной активности. Экспериментируйте с новыми позициями, локациями или даже сценариями для ролевых игр. Делайте вещи веселыми и игривыми.
4. Практикуйте техники релаксации перед занятием. Сделайте несколько глубоких вдохов, представьте себе спокойное место или помедитируйте несколько минут, прежде чем начать половую жизнь. Это поможет снизить напряжение и усилить возбуждение.
5. Не игнорируйте собственные потребности во время сексуальных контактов. Спросите, что вы хотите, и сообщите своим партнерам, если что-то не работает для вас. Быть уязвимым и общаться напрямую - это нормально.
6. Смириться с несовершенством. Никто не занимается идеальным сексом постоянно, но важно присутствовать и заниматься как можно больше. Признайте любые ошибки без осуждения и попробуйте еще раз в другой день.
Расставляя приоритеты в своем психическом здоровье, планируя качественное время вместе, занимаясь творчеством, заботясь о себе, открыто общаясь и принимая несовершенство, вы можете поддерживать эротическое присутствие, когда жизнь кажется ошеломляющей. Помните: дело не в совершенстве, а в связи!
Как вы поддерживаете эротическое присутствие, когда жизнь кажется ошеломляющей?
Эротическое присутствие является важным аспектом человеческих отношений, который может быть легко потерян среди повседневных стрессовых факторов, таких как работа, семейные обязанности и социальные обязательства. Хотя есть много способов восстановить это чувство, одним из простых, но эффективных методов является медитация осознанности. Медитация осознанности включает в себя сосредоточение внимания на настоящем моменте и внимание на своих мыслях и чувствах без осуждения.