Gdy życie jest przytłaczające, może być trudno znaleźć czas, aby dbać o siebie i utrzymać erotyczną obecność. Ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, aby pozostać w kontakcie z partnerami i wyrazić się seksualnie. Oto kilka wskazówek dotyczących utrzymania relacji podczas zarządzania stresem:
1. Bądź otwarty na to, co się dzieje w twoim życiu. Podziel się wyzwaniami i jak wpływają na nastrój i poziom energii. Twoi partnerzy mogą mieć informacje, które pomogą Ci czuć się mniej samotni. Jeśli nie chcesz dyskutować o konkretnych kwestiach, porozmawiaj o wspólnych emocjach.
Na przykład: „Ostatnio czuję niepokój", a nie „mój szef walczy".
2. Zaplanuj konkretny czas na fizyczną intymność. To może oznaczać odłożenie na bok godziny każdego dnia wolnego tylko na seks lub planowanie romantycznego wyjazdu raz w miesiącu. Upewnij się, że te czasy są niezbywalne i trzymaj się ich bez względu na to, co się dzieje w twoim życiu.
3. Bądź kreatywny z aktywnością seksualną. Eksperymentuj z nowymi pozycjami, lokalizacjami lub nawet scenariuszami gier ról. Sprawiają, że rzeczy zabawne i zabawne.
4. Ćwicz techniki relaksacji przed klasą. Weź kilka głębokich oddechów, wyobraź sobie spokojne miejsce lub medytuj przez kilka minut przed rozpoczęciem aktywności seksualnej. Pomoże to zmniejszyć napięcie i zwiększyć pobudzenie.
5. Nie ignoruj własnych potrzeb podczas seksualnych spotkań. Zapytaj, czego chcesz i daj znać swoim partnerom, jeśli coś nie działa dla Ciebie. Bycie wrażliwym i komunikowanie się bezpośrednio jest normalne.
6. Pogodzenie się z niedoskonałością. Nikt nie ma idealnego seksu przez cały czas, ale ważne jest, aby być obecnym i angażować się w jak najwięcej. Przyznaj się do błędów bez sądu i spróbuj jeszcze raz.
Priorytetowo traktując swoje zdrowie psychiczne, planując razem czas jakości, stając się kreatywnym, dbając o siebie, komunikując się otwarcie i przyjmując niedoskonałość, możesz utrzymać erotyczną obecność, gdy życie czuje się przytłaczające. Pamiętaj: nie chodzi o doskonałość, ale o komunikację!
Jak utrzymać erotyczną obecność, gdy życie wydaje się przytłaczające?
Erotyczna obecność jest ważnym aspektem relacji międzyludzkich, które można łatwo utracić wśród codziennych stresorów, takich jak praca, obowiązki rodzinne i zobowiązania społeczne. Chociaż istnieje wiele sposobów na przywrócenie tego uczucia, jedną prostą, ale skuteczną metodą jest medytacja uważności. Medytacja uważności polega na skupieniu się na obecnej chwili i skupieniu się na swoich myślach i uczuciach bez sądu.