Quand la vie est sidérée, il peut être difficile de trouver le temps de prendre soin de vous et de maintenir une présence érotique. Il est important d'accorder la priorité à votre santé physique et mentale afin de rester en contact avec votre (vos) partenaire (s) et de vous exprimer sexuellement. Voici quelques conseils pour maintenir votre relation pendant la gestion du stress:
1. Parlez ouvertement de ce qui se passe dans votre vie. Partagez les défis auxquels vous êtes confronté et comment ils affectent votre humeur et votre niveau d'énergie. Vos partenaires peuvent avoir des informations qui vous aideront à vous sentir moins seul. Si vous ne voulez pas discuter de problèmes spécifiques, parlez plutôt d'émotions communes.
Par exemple, « ces derniers temps, je suis inquiet », pas « mon patron est en difficulté ».
2. Prévoyez un certain temps pour l'intimité physique. Cela peut signifier consacrer une heure chaque jour de congé seulement pour le sexe ou la planification d'une escapade romantique une fois par mois. Assurez-vous que ces temps ne sont pas négociables et respectez-les, peu importe ce qui se passe dans votre vie.
3. Faites preuve de créativité dans votre activité sexuelle. Expérimentez de nouvelles positions, de nouveaux emplacements ou même de nouveaux scénarios pour les jeux de rôle. Rendre les choses amusantes et ludiques.
4. Pratiquez les techniques de relaxation avant l'exercice. Prenez quelques respirations profondes, imaginez un endroit calme ou mangez quelques minutes avant de commencer votre vie sexuelle. Cela aidera à réduire la tension et à augmenter l'excitation.
5. Ne pas ignorer vos propres besoins pendant les contacts sexuels. Demandez ce que vous voulez et dites à vos partenaires si quelque chose ne fonctionne pas pour vous. Être vulnérable et communiquer directement est normal.
6. Accepter l'imperfection. Personne n'a le sexe parfait tout le temps, mais il est important d'être présent et de s'engager autant que possible. Reconnaissez toute erreur sans jugement et réessayez un autre jour.
En hiérarchisant votre santé mentale, en planifiant un temps de qualité ensemble, en faisant de la créativité, en prenant soin de vous, en communiquant ouvertement et en acceptant l'imperfection, vous pouvez maintenir une présence érotique quand la vie semble stupéfiante. Rappelez-vous, il ne s'agit pas de perfection, mais de lien!
Comment maintenez-vous une présence érotique quand la vie semble sidérée ?
La présence érotique est un aspect important des relations humaines qui peut facilement être perdu parmi les facteurs de stress quotidiens tels que le travail, les responsabilités familiales et les obligations sociales. Bien qu'il existe de nombreuses façons de restaurer ce sentiment, l'une des méthodes simples mais efficaces est la méditation de conscience. Méditer la conscience implique de se concentrer sur le moment présent et de se concentrer sur ses pensées et sentiments sans être condamné.