Quando a vida é incrível, pode ser difícil encontrar tempo para se cuidar e manter a presença erótica. É importante dar prioridade à sua saúde física e mental para manter contato com o seu parceiro (ami) e se expressar sexualmente. Aqui estão algumas dicas para manter a sua relação durante a gestão de estresse:
1. Falem abertamente sobre o que se passa na sua vida. Compartilhe os problemas que enfrenta e como eles afetam o seu estado de espírito e o seu nível de energia. Os seus parceiros podem ter informações que o ajudem a sentir-se menos sozinho. Se não quer discutir problemas específicos, em vez disso, fale de emoções comuns.
Por exemplo, «ultimamente estou preocupado», em vez de «meu chefe está com dificuldades».
2. Pague um tempo específico para a intimidade física. Isso pode significar uma hora de folga todos os dias de folga apenas para sexo ou planejamento de férias românticas uma vez por mês. Certifique-se de que estes tempos não são negociáveis, e mantenha-os independentemente do que ainda se passa na sua vida.
3. Tenha uma abordagem criativa do ativismo sexual. Experimente novas posições, locais ou até cenários para jogos de papel. Faça coisas divertidas e brincalhonas.
4. Pratica técnicas de relaxamento antes da aula. Faça algumas respirações profundas, imagine um lugar calmo ou fique quieto por alguns minutos antes de começar a vida sexual. Isso pode ajudar a reduzir a tensão e aumentar a excitação.
5. Não ignore suas próprias necessidades durante o contato sexual. Pergunte o que quer e informe os seus parceiros se alguma coisa não funcionar para si. Ficar vulnerável e falar diretamente é normal.
6. Aceitar a imperfeição. Ninguém faz sexo perfeito o tempo todo, mas é importante estar presente e fazer o máximo possível. Admita qualquer erro sem condenação e tente outra vez noutro dia.
Priorizando sua saúde mental, planejando tempo de qualidade juntos, fazendo criatividade, cuidando de si mesmos, conversando abertamente e aceitando imperfeições, você pode manter a presença erótica quando a vida parece espantosa. Lembre-se, não é uma questão de perfeição, é uma questão de comunicação.
Como mantém a presença erótica quando a vida parece espantosa?
A presença erótica é um aspecto importante das relações humanas, que pode ser facilmente perdido entre os fatores de estresse do dia a dia, como trabalho, deveres familiares e compromissos sociais. Embora haja muitas maneiras de recuperar esse sentimento, uma das técnicas simples, mas eficazes, é a meditação da consciência. A meditação da conscientização inclui focar-se no presente momento e nos seus pensamentos e sentimentos sem julgamentos.