Mevcut salgın, tüm insanlar arasında artan bir izolasyon duygusuna yol açmıştır, ancak LGBTQ + topluluğu gibi marjinal toplulukların üyelerine özellikle zararlı olabilir. Bu insanlar zaten zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek sosyal damgalama ve ayrımcılık nedeniyle daha yüksek yalnızlık düzeyleriyle karşı karşıyadır. Sosyal bağlantı, bu risklerin azaltılmasında ve olumlu refahın teşvik edilmesinde kritik bir rol oynamaktadır. İşte sosyal bağlantıların nasıl yardımcı olabileceği: Duygusal destek sağlar: LGBTQ + topluluğunun üyeleri genellikle yakın ailelerinde veya topluluklarında güçlü bir destek sisteminden yoksundur. Bu, artan stres ve endişeye yol açabilir. Bununla birlikte, benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmak, duygusal esnekliğe katkıda bulunan bir aidiyet ve doğrulama duygusu sağlayabilir. Bu, depresyon ve intihar riskini azaltır: Araştırmalar, yakın arkadaşları olan LGBTQ + kişilerin daha düşük depresyon düzeyleri bildirdiklerini ve bu ağa sahip olmayanlara göre intihar girişiminde bulunma olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, anlamlı ilişkiler kurmak, zihinsel sağlık sonuçlarının iyileştirilmesine katkıda bulunabilir. Bu, benlik saygısını arttırır: Akranlardan gelen kabul ve destek duyguları, özgüven ve benlik saygısını artırabilir ve bu da genel yaşam doyumunun artmasına neden olabilir. Beden imajı sorunlarıyla mücadele eden LGBTQ + insanlar için, benzersiz sorunlarını anlayan diğer queer insanlardan onay almak özellikle önemlidir. Fiziksel sağlığı iyileştirir: Sosyal bağlantı, kronik stresi azaltarak ve grup aktiviteleri yoluyla egzersiz için fırsatlar sağlayarak fiziksel sağlığı da iyileştirebilir. Örneğin, bir LGBTQ + spor takımına katılmak veya bir Pride geçit törenine katılmak hem zihinsel hem de fiziksel olarak ödüllendirici olabilir. Sonuç olarak, LGBTQ + insanların zihinsel sağlığını geliştirmek için sosyal bağlantı şarttır. Destekleyici topluluklar arayarak ve kalıcı arkadaşlıklar kurarak, bu topluluğun üyeleri izolasyonun etkilerini hafifletebilir ve hayatlarının her alanında gelişebilir.
LGBTQ izolasyonu ile ilişkili zihinsel sağlık risklerini azaltmada sosyal bağlantının rolü nedir?
Sosyal bağlantının, insanlar arasında depresyon ve anksiyete düzeylerinin azalması da dahil olmak üzere çeşitli zihinsel sağlık yararları olduğu kanıtlanmıştır. Ayrımcılığa ve ana akım toplumdan dışlanmaya maruz kalan bir LGBTQ topluluğunun, benzer deneyimleri ve değerleri paylaşan akranlarıyla güçlü ilişkiler geliştirmesi özellikle önemli olabilir.