Obecna pandemia doprowadziła do zwiększenia poczucia izolacji wśród wszystkich ludzi, ale może być szczególnie szkodliwa dla członków marginalizowanych społeczności, takich jak społeczność LGBTQ +. Ci ludzie stoją już w obliczu wyższego poziomu samotności ze względu na piętno społeczne i dyskryminację, które mogą negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne. Połączenie społeczne odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu tych zagrożeń i promowaniu pozytywnego samopoczucia. Oto jak mogą pomóc połączenia społeczne:
* Zapewnia wsparcie emocjonalne: Członkom społeczności LGBTQ + często brakuje silnego systemu wsparcia w ich najbliższej rodzinie lub społeczności. Może to prowadzić do zwiększonego stresu i lęku.
Jednak połączenie z innymi, którzy mają podobne doświadczenia, może zapewnić poczucie przynależności i walidacji, które przyczynia się do odporności emocjonalnej.
* Zmniejsza to ryzyko depresji i samobójstwa: Badania pokazują, że osoby LGBTQ +, które mają bliskich przyjaciół, zgłaszają niższy poziom depresji i są mniej narażone na próby samobójcze niż osoby bez tej sieci. Dlatego budowanie znaczących relacji może przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego.
* Zwiększa to poczucie własnej wartości: Uczucie akceptacji i wsparcia ze strony rówieśników może zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości, prowadząc do większej ogólnej satysfakcji z życia. Dla osób LGBTQ +, które mogą zmagać się z problemami z obrazem ciała, szczególnie ważne jest, aby uzyskać walidację od innych ludzi queer, którzy rozumieją ich unikalne problemy.
* Poprawia zdrowie fizyczne: Połączenie społeczne może również poprawić zdrowie fizyczne poprzez zmniejszenie przewlekłego stresu i zapewnienie możliwości ćwiczeń poprzez działania grupowe.
Na przykład dołączenie do zespołu sportowego LGBTQ + lub udział w paradzie Pride może być zarówno psychicznie, jak i fizycznie satysfakcjonujące.
Podsumowując, połączenie społeczne ma zasadnicze znaczenie dla promowania zdrowia psychicznego osób LGBTQ +. Szukając społeczności wspierających i tworząc trwałe przyjaźnie, członkowie tej wspólnoty mogą złagodzić skutki izolacji i rozwijać się we wszystkich dziedzinach swojego życia.
Jaką rolę odgrywa związek społeczny w zmniejszaniu zagrożeń dla zdrowia psychicznego związanych z izolacją LGBTQ?
Wykazano, że łączność społeczna ma różne korzyści dla zdrowia psychicznego, w tym obniżony poziom depresji i lęku wśród ludzi. Może być szczególnie ważne dla społeczności LGBTQ, która stoi w obliczu dyskryminacji i wykluczenia z głównego nurtu społeczeństwa, aby rozwijać silne relacje z rówieśnikami, którzy mają podobne doświadczenia i wartości.