Нынешняя пандемия привела к усилению чувства изоляции среди всех людей, но может быть особенно вредной для членов маргинальных сообществ, таких как сообщество ЛГБТК +. Эти люди уже сталкиваются с более высоким уровнем одиночества из-за социальной стигмы и дискриминации, которые могут негативно повлиять на их психическое здоровье. Социальная связь играет решающую роль в смягчении этих рисков и содействии положительному благополучию. Вот как социальные связи могут помочь:
* Это обеспечивает эмоциональную поддержку: Членам сообщества ЛГБТК + часто не хватает сильной системы поддержки в их непосредственной семье или сообществе. Это может привести к повышенному стрессу и беспокойству.
Однако общение с другими людьми, которые делятся подобным опытом, может обеспечить чувство принадлежности и подтверждения, что способствует эмоциональной устойчивости.
* Это снижает риск депрессии и самоубийства: Исследования показывают, что ЛГБТК + люди, у которых есть близкие друзья, сообщают о более низком уровне депрессии и реже пытаются покончить с собой, чем те, у кого нет этой сети. Поэтому построение значимых отношений может способствовать улучшению результатов в отношении психического здоровья.
* Это повышает самооценку: Чувство принятия и поддержки со стороны сверстников может повысить уверенность в себе и самооценку, что приведет к большей общей удовлетворенности жизнью. Для ЛГБТК + людей, которые могут бороться с проблемами образа тела, особенно важно получить подтверждение от других странных людей, которые понимают свои уникальные проблемы.
* Это улучшает физическое здоровье: Социальная связь также может улучшить физическое здоровье, уменьшая хронический стресс и предоставляя возможности для физических упражнений посредством групповых действий.
Например, присоединение к спортивной команде ЛГБТК + или участие в параде Pride может быть как умственно, так и физически полезным.
В заключение, социальная связь необходима для укрепления психического здоровья ЛГБТК + людей. Ища поддерживающие сообщества и создавая прочные дружеские отношения, члены этого сообщества могут смягчить последствия изоляции и процветать во всех областях своей жизни.
Какую роль играет социальная связь в снижении рисков для психического здоровья, связанных с изоляцией ЛГБТК?
Доказано, что социальная связанность имеет различные преимущества для психического здоровья, включая снижение уровня депрессии и тревоги среди людей. Для сообщества ЛГБТК, которое сталкивается с дискриминацией и исключением из основного общества, может быть особенно важно развивать прочные отношения со сверстниками, которые разделяют подобный опыт и ценности.