Askeri konuşlandırmadan sonra, eve dönmek, hizmet üyeleri ve aileleri için heyecan verici bir zaman olabilir. Aylarca süren ayrılığın ve beklemenin sonunu işaret eder, ancak aynı zamanda yeni zorluklar da sunar. Yeniden entegrasyon her zaman kolay değildir ve çiftler tekrar birlikte yaşamaya uyum sağlamak için mücadele edebilirler. Bunun özellikle zor olabileceği bir alan psikoloji alanındadır. Aslında, birçok çalışma, uzun süreli dağıtımın depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve ilişki memnuniyetsizliği gibi psikolojik uyum sorunlarına yol açabileceğini göstermiştir. Sonuç olarak, çiftlerin birden fazla dağıtımdan sonra yeniden entegrasyona hazır olmaları için atması gereken somut adımlar vardır. Bu makalede, sivil hayata mümkün olduğunca sorunsuz bir şekilde geri dönmenize yardımcı olacak bu adımlardan bazıları açıklanmaktadır. İletişim, yeniden entegrasyon sürecinin anahtarıdır. Bir ortak dağıtımdan sonra geri döndüğünde, herhangi bir yargılama veya kesinti olmadan deneyimleri paylaşmak için bir alan oluşturmak önemlidir. Eşinizin söylediklerini dinleyin ve onun bakış açısını anlamaya çalışın. Söyledikleri her şeye katılmasanız bile, fikirlerine ve duygularına değer verdiğinizi bilmelerini sağlayın. Bu, her iki ortak arasında güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olur. Dağıtım süresiyle ilgili her şeyi tartışmak için zaman ayırmak da önemlidir. Savaş yaralanmaları, korkular veya endişeler gibi konuları tartışmaktan kaçınmayın; Bu sadece aranızdaki mevcut gerginliği uzatacaktır. Başarılı bir yeniden entegrasyonda bir diğer önemli adım, eşinize sevgi ve destek göstermektir. Eşiniz uzun bir süre çalışıyorsa, eve döndükten sonra ek fiziksel temas ve yakınlığa ihtiyaç duyabilirler. El ele tutuşmayı veya normalden daha sık sarılmayı, cinsel aktiviteyi başlatmayı veya çok sayıda övgü ve övgü yapmayı deneyin. Dokunma, kelimeler ve eylemlerle sevgiyi ifade ederek, eşinize uzun süredir ayrı olmanıza rağmen hala onları derinden önemsediğinizi gösterebilirsiniz. Eşiniz uzaktayken, cinsiyet ve yakınlık konusunda dağıtımdan önce olduğundan farklı ihtiyaçları olabileceğini unutmayın - bu farklılıklar hakkında sorular sorduğunuzdan emin olun! Çiftler gerekirse profesyonel yardım almayı düşünmelidir. TSSB konusunda uzmanlaşmış terapistler, travmatik anılarla veya askerlik hizmetiyle ilgili diğer psikolojik sorunlarla en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda rehberlik sağlayabilir. Özellikle dergi yazma veya konuşma terapisi gibi sivil hayata yeniden girme ile mücadele eden gaziler için tasarlanmış egzersizler sunabilirler. Bazı eşler, bu zor zamanlarda eşinden ayrı olarak ilaç veya danışmanlıktan yararlanabilir. Bir ruh sağlığı sağlayıcısıyla birlikte çalışmak, aranızdaki iletişim becerilerini önemli ölçüde artırabilir ve uzun süreli ayrılıktan zarar gören ilişkilerin onarılmasına yardımcı olabilir.
Birden fazla dağıtımdan sonra yeniden entegrasyon, ilgili her iki ortaktan da çaba ve sabır gerektirir. Eşler birbirlerini yargılamadan açıkça iletişim kurmalı ve hizmetten sonra eve döndüklerinde birbirlerine büyük sevgi ve destek sağlamalıdır. Gerektiğinde profesyonel yardım almak, askeri yaşamla ilgili devam eden psikolojik sorunlarla başa çıkmak için değerli araçlar sağladığı için de çok önemlidir. Bu adımların atılması, tüm aile üyeleri için başarılı bir yeniden entegrasyon sürecinin sağlanmasına yardımcı olacaktır!
Birden fazla dağıtımdan sonra yeniden bütünleşen çiftler için hangi psikolojik düzenlemelere ihtiyaç vardır?
Askeri çiftleri yeniden bütünleştirmek zor olabilir, çünkü konuşlandırılmaları sırasında farklı deneyimlerle karşılaşmış olabilirler. Çiftler duygusal ve fiziksel olarak yeniden bağlanmayı ve birbirlerinin ihtiyaçlarına uyum sağlamayı öğrenmelidir. Her iki ortağın da dağıtım döneminde önemli değişiklikler geçirdiğini ve yeni rollerine yeniden uyum sağlamak için zaman ve sabır gerektirebileceğini anlamak önemlidir. Eve dönen servis üyeleri stres, anksiyete, depresyon ve travma ile ilgili sorunlar yaşayabilir.