Après un déploiement militaire, le retour à la maison peut être un moment passionnant pour les militaires et leurs familles. Cela marque la fin de mois de séparation et d'attente, mais présente aussi de nouveaux défis. La réinsertion n'est pas toujours facile et les couples peuvent rencontrer des difficultés pour s'adapter à nouveau au vivre ensemble. L'un des domaines où cela peut être particulièrement difficile est celui de la psychologie. En fait, de nombreuses études ont démontré que le déploiement à long terme peut entraîner des problèmes d'adaptation psychologique tels que la dépression, l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et l'insatisfaction relationnelle. En conséquence, il y a des mesures concrètes que les couples doivent prendre pour être prêts à réintégrer après plusieurs déploiements. Cet article décrit certaines de ces étapes qui vous aideront à revenir à la vie civile aussi facilement que possible.
La communication est un point clé du processus de réintégration. Lorsque l'un des partenaires revient après le déploiement, il est important de créer un espace d'échange d'expériences sans jugement ni interruption. Écoutez ce que dit votre conjoint et essayez de comprendre son point de vue. Qu'ils sachent que vous aimez leurs opinions et leurs sentiments, même s'ils ne sont pas d'accord avec tout ce qu'ils disent. Cela favorise la confiance et la compréhension entre les deux partenaires. Il est également important de consacrer du temps à discuter de tout ce qui concerne la période de déploiement. N'hésitez pas à discuter de sujets tels que les blessures de combat, les peurs ou les angoisses; cela ne fera que prolonger les tensions existantes entre vous.
Une autre étape importante dans une réinsertion réussie est de montrer de l'affection et du soutien à votre partenaire. Si votre conjoint travaille pendant une longue période, il peut avoir besoin d'un contact physique et d'une intimité supplémentaires à son retour à la maison. Essayez de vous tenir la main ou de vous serrer les bras plus souvent que d'habitude, d'initier une activité sexuelle ou de faire beaucoup de compliments et de louanges. En exprimant votre amour par des touches, des mots et des actions, vous pouvez montrer à votre partenaire que vous vous occupez encore profondément de lui, malgré le fait que vous êtes séparé depuis si longtemps. Rappelez-vous que pendant que votre conjoint n'était pas là, il pourrait avoir d'autres besoins en matière de sexe et d'intimité qu'avant le déploiement - assurez-vous de poser des questions sur ces différences!
Les couples doivent envisager de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Les thérapeutes spécialisés dans le SSPT peuvent donner des conseils sur la meilleure façon de gérer les souvenirs traumatisants ou d'autres problèmes psychologiques liés au service militaire. Ils peuvent offrir des exercices conçus spécialement pour les vétérans qui luttent contre la réadmission dans la vie civile, comme la rédaction de magazines ou la thérapie de conversation.
Certains conjoints peuvent bénéficier de médicaments ou de conseils séparés de leur partenaire en cette période difficile. Travailler en collaboration avec un fournisseur de services de santé mentale peut améliorer considérablement les compétences de communication entre vous et aider à rétablir une relation endommagée par une séparation prolongée.
La réintégration après plusieurs déploiements nécessite des efforts et de la patience de la part des deux partenaires impliqués. Les époux doivent communiquer ouvertement, sans se condamner mutuellement, et se donner beaucoup d'amour et de soutien lorsqu'ils rentrent chez eux après leur service. Il est également essentiel de demander de l'aide professionnelle en cas de besoin, car elle fournit des outils précieux pour résoudre tout problème psychologique prolongé lié à la vie militaire.
Ces étapes contribueront à assurer le succès du processus de réinsertion pour tous les membres de la famille!
Quels ajustements psychologiques sont nécessaires pour les couples qui se réinsèrent après un déploiement multiple ?
La réintégration des couples militaires peut être un défi, car ils ont pu faire face à différentes expériences lors de leur déploiement. Les couples doivent apprendre à se réunir émotionnellement et physiquement et à s'adapter aux besoins de chacun. Il est important de comprendre que les deux partenaires ont subi des changements importants au cours de la période de déploiement et peuvent prendre du temps et de la patience pour se réapproprier leurs nouveaux rôles. Les militaires qui rentrent chez eux peuvent éprouver du stress, de l'anxiété, de la dépression et des problèmes liés aux blessures.