Después del despliegue militar, el regreso a casa puede ser un momento emocionante para el personal militar y sus familias. Esto marca el fin de los meses de separación y espera, pero también presenta nuevos retos. La reinserción no siempre es sencilla y las parejas pueden encontrar dificultades para adaptarse de nuevo a la vida juntos. Una de las áreas donde puede ser especialmente difícil es en el campo de la psicología. De hecho, muchos estudios han demostrado que el despliegue a largo plazo puede llevar a problemas de adaptación psicológica, como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) e insatisfacción con las relaciones. Como resultado, hay pasos específicos que las parejas deben tomar para estar listas para reintegrarse después de varios despliegues. Este artículo describe algunos de estos pasos que le ayudarán a volver a la vida civil lo más suavemente posible.
La comunicación es un punto clave en el proceso de reintegración. Cuando uno de los socios regresa después de la implementación, es importante crear un espacio para compartir experiencias sin ningún tipo de juicio o interrupción. Escuche lo que su cónyuge está diciendo e intente entender su punto de vista. Que sepan que aprecian su opinión y sentimientos, aunque no estén de acuerdo con todo lo que dicen. Esto contribuye a fomentar la confianza y el entendimiento entre ambos asociados. También es importante dedicar tiempo a discutir todo lo relacionado con el período de despliegue. No se aleje de discutir temas como lesiones de combate, miedos o ansiedades; esto sólo prolongará la tensión existente entre ustedes.
Otro paso importante en la reintegración exitosa es mostrar afecto y apoyo a su pareja. Si su cónyuge trabaja durante un largo período de tiempo, es posible que necesite contacto físico adicional e intimidad al regresar a casa. Trate de tomar las manos o abrazarse con más frecuencia de lo normal, iniciar una actividad sexual o hacer muchos halagos y elogios. Expresando amor a través de toques, palabras y acciones, puedes mostrarle a tu pareja que aún te preocupas profundamente por él a pesar de estar tanto tiempo separado. Recuerde que mientras su cónyuge no estuviera presente, él/ella podría tener otras necesidades en relación con el sexo y la intimidad que antes del despliegue - asegúrese de hacer preguntas sobre estas diferencias!
Las parejas deben considerar solicitar ayuda profesional si es necesario. Los terapeutas especializados en TEPT pueden proporcionar recomendaciones sobre la mejor manera de lidiar con recuerdos traumáticos u otros problemas psicológicos relacionados con el servicio militar. Pueden ofrecer ejercicios diseñados específicamente para veteranos que luchan por reincorporarse a la vida civil, como escribir revistas o terapia de conversación.
Algunos cónyuges pueden beneficiarse de medicamentos o consultas por separado de su pareja en estos momentos difíciles. Trabajar con un proveedor de servicios de salud mental puede mejorar significativamente las habilidades de comunicación entre usted y ayudar a restaurar las relaciones dañadas por una separación prolongada.
La reintegración después de varios despliegues requiere esfuerzo y paciencia de ambos asociados involucrados. La pareja debe comunicarse abiertamente, sin condenarse mutuamente, y brindarse un gran amor y apoyo al regresar a casa después del servicio. Buscar ayuda profesional en caso de necesidad también es crucial, ya que proporciona herramientas valiosas para resolver cualquier problema psicológico prolongado relacionado con la vida militar.
¡Seguir estos pasos ayudará a garantizar un proceso de reintegración exitoso para todos los miembros de la familia!
¿Qué ajustes psicológicos son necesarios para las parejas que se reintegran tras un despliegue múltiple?
La reinserción de las parejas militares puede ser una tarea difícil, ya que podrían haber enfrentado diferentes experiencias durante su despliegue. Las parejas deben aprender a reunirse emocional y físicamente y adaptarse a las necesidades del otro. Es importante comprender que ambos socios han sufrido cambios significativos durante el período de implementación y pueden tomar tiempo y paciencia para reajustarse a sus nuevas funciones. Los militares que regresan a casa pueden experimentar estrés, ansiedad, depresión y problemas relacionados con las lesiones.