بعد الانتشار العسكري، قد تكون العودة إلى الوطن وقتًا مثيرًا لأفراد الخدمة وعائلاتهم. إنه يمثل نهاية شهور من الانفصال والانتظار، ولكنه يمثل أيضًا تحديات جديدة. إعادة الإدماج ليست سهلة دائمًا، وقد يكافح الأزواج للتكيف مع العيش معًا مرة أخرى. أحد المجالات التي يمكن أن يكون فيها هذا صعبًا بشكل خاص هو مجال علم النفس. في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن الانتشار طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل التكيف النفسي مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وعدم الرضا عن العلاقة. نتيجة لذلك، هناك خطوات ملموسة يجب على الأزواج اتخاذها ليكونوا مستعدين لإعادة الإدماج بعد عمليات نشر متعددة. تصف هذه المقالة بعض هذه الخطوات لمساعدتك على العودة إلى الحياة المدنية بأكبر قدر ممكن من السلاسة.
الاتصال هو مفتاح عملية إعادة الإدماج. عندما يعود أحد الشركاء بعد النشر، من المهم إنشاء مساحة لتبادل الخبرات دون أي حكم أو انقطاع. استمع الى ما يقوله رفيق زواجك وحاول ان تفهم وجهة نظره. دعهم يعرفون أنك تقدر آرائهم ومشاعرهم، حتى لو كنت لا توافق على كل ما يقولونه. يساعد هذا في بناء الثقة والتفاهم بين كلا الشريكين. ومن المهم أيضا تخصيص بعض الوقت لمناقشة كل ما يتعلق بفترة الانتشار. لا تخجل من مناقشة مواضيع مثل إصابات القتال أو المخاوف أو القلق ؛ هذا لن يؤدي إلا إلى إطالة التوتر القائم بينكما.
خطوة مهمة أخرى في إعادة الإدماج الناجح هي إظهار المودة والدعم لشريكك. إذا كان زوجك يعمل لفترة طويلة من الوقت، فقد يحتاج إلى اتصال جسدي إضافي وحميمية عند العودة إلى المنزل. حاول الإمساك بأيديك أو العناق أكثر من المعتاد، أو بدء نشاط جنسي أو تقديم الكثير من المجاملات والأوسمة. من خلال التعبير عن الحب من خلال اللمس والأقوال والأفعال، يمكنك أن تُظهر لشريكك أنك ما زلت تهتم به بشدة على الرغم من كونك منفصلاً لفترة طويلة. تذكر أنه بينما كان زوجك بعيدًا، ربما كانت لديه احتياجات مختلفة فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة عما كانت عليه قبل الانتشار - تأكد من طرح أسئلة حول هذه الاختلافات!
يجب على الأزواج التفكير في طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالجين المتخصصين في اضطراب ما بعد الصدمة تقديم إرشادات حول أفضل السبل للتعامل مع الذكريات المؤلمة أو المشاكل النفسية الأخرى المتعلقة بالخدمة العسكرية. قد يقدمون تمارين مصممة خصيصًا للمحاربين القدامى الذين يكافحون من أجل العودة إلى الحياة المدنية، مثل كتابة المجلات أو العلاج بالكلام.
قد يستفيد بعض الأزواج من الأدوية أو المشورة بشكل منفصل عن شريكهم خلال هذا الوقت الصعب. يمكن أن يؤدي العمل جنبًا إلى جنب مع مقدم خدمات الصحة العقلية إلى تحسين مهارات الاتصال بينكما بشكل كبير والمساعدة في إصلاح العلاقات التي تضررت بسبب الانفصال المطول.
إعادة الإدماج بعد عمليات الانتشار المتعددة تتطلب جهدًا وصبرًا من كلا الشريكين المعنيين. يجب على الزوجين التواصل علانية دون الحكم على بعضهما البعض، وتقديم الحب والدعم لبعضهما البعض عند العودة إلى المنزل بعد الخدمة. يعد طلب المساعدة المهنية عند الحاجة أمرًا بالغ الأهمية أيضًا لأنه يوفر أدوات قيمة للتعامل مع أي مشاكل نفسية باقية مرتبطة بالحياة العسكرية. سيساعد اتخاذ هذه الخطوات على ضمان عملية إعادة إدماج ناجحة لجميع أفراد الأسرة!
ما هي التعديلات النفسية اللازمة لإعادة إدماج الأزواج بعد عمليات نشر متعددة ؟
قد تكون إعادة إدماج الأزواج العسكريين أمرًا صعبًا لأنهم ربما واجهوا تجارب مختلفة أثناء نشرهم. يجب أن يتعلم الأزواج إعادة الاتصال عاطفياً وجسدياً والتكيف مع احتياجات بعضهم البعض. ومن المهم أن نفهم أن كلا الشريكين قد خضعا لتغييرات هامة خلال فترة النشر وقد يحتاجان إلى وقت وصبر لإعادة التكيف مع أدوارهما الجديدة. قد يعاني أفراد الخدمة الذين يعودون إلى المنزل من التوتر والقلق والاكتئاب والمشاكل المرتبطة بالصدمات.