После военного развертывания возвращение домой может стать захватывающим временем для военнослужащих и их семей. Это знаменует конец месяцев разлуки и ожидания, но также представляет новые проблемы. Реинтеграция не всегда проста, и пары могут столкнуться с трудностями, чтобы снова приспособиться к совместной жизни. Одна из областей, где это может быть особенно трудно, находится в области психологии. Фактически, многие исследования показали, что долгосрочное развертывание может привести к проблемам психологической адаптации, таким как депрессия, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и неудовлетворенность отношениями. В результате есть конкретные шаги, которые пары должны предпринять, чтобы быть готовыми к реинтеграции после нескольких развертываний. В этой статье описаны некоторые из этих шагов, которые помогут вам как можно более плавно вернуться к гражданской жизни.
Общение является ключевым моментом в процессе реинтеграции. Когда один из партнеров возвращается после развертывания, важно создать пространство для обмена опытом без какого-либо суждения или прерывания. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш супруг, и постарайтесь понять его точку зрения. Пусть знают, что вы дорожите их мнением и чувствами, даже если не согласны со всем, что они говорят. Это способствует построению доверия и взаимопонимания между обоими партнерами. Также важно выделить время, чтобы обсудить все, что связано с периодом развертывания. Не уклоняйтесь от обсуждения таких тем, как боевые травмы, страхи или тревоги; это только продлит существующую напряженность между вами.
Другим важным шагом в успешной реинтеграции является проявление привязанности и поддержки к вашему партнеру. Если ваш супруг работает в течение длительного периода времени, ему может потребоваться дополнительный физический контакт и близость по возвращении домой. Попробуйте держаться за руки или обниматься чаще, чем обычно, инициировать сексуальную активность или делать много комплиментов и похвал. Выражая любовь через прикосновения, слова и поступки, вы можете показать своему партнеру, что по-прежнему глубоко заботитесь о нем, несмотря на то, что так долго находитесь в разлуке. Помните, что, пока вашего супруга не было, у него/нее могли быть другие потребности в отношении секса и близости, чем до развертывания - обязательно задавайте вопросы об этих различиях!
Пары должны рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью, если это необходимо. Терапевты, специализирующиеся на ПТСР, могут дать рекомендации о том, как лучше всего справляться с травмирующими воспоминаниями или другими психологическими проблемами, связанными с военной службой. Они могут предложить упражнения, разработанные специально для ветеранов, борющихся с повторным вступлением в гражданскую жизнь, такие как написание журналов или разговорная терапия.
Некоторые супруги могут получить пользу от лекарств или консультаций отдельно от своего партнера в это трудное время. Совместная работа с поставщиком психиатрических услуг может значительно улучшить навыки общения между вами и помочь восстановить отношения, поврежденные в результате длительного разделения.
Реинтеграция после нескольких развертываний требует усилий и терпения со стороны обоих вовлеченных партнеров. Супруги должны открыто общаться, не осуждая друг друга, и оказывать друг другу большую любовь и поддержку по возвращении домой после службы. Обращение за профессиональной помощью в случае необходимости также имеет решающее значение, поскольку оно предоставляет ценные инструменты для решения любых затяжных психологических проблем, связанных с военной жизнью.
Выполнение этих шагов поможет обеспечить успешный процесс реинтеграции для всех членов семьи!
Какие психологические корректировки необходимы для пар, реинтегрирующихся после многократного развертывания?
Реинтеграция военных пар может быть сложной задачей, поскольку они могли столкнуться с различным опытом во время их развертывания. Пары должны научиться воссоединяться эмоционально и физически и приспосабливаться к потребностям друг друга. Важно понимать, что оба партнера претерпели значительные изменения в течение периода развертывания и могут потребовать времени и терпения, чтобы перестроиться на свои новые роли. Военнослужащие, которые возвращаются домой, могут испытывать стресс, беспокойство, депрессию и проблемы, связанные с травмами.