Sexomnia nedir? Sexomnia, cinsel davranış da dahil olmak üzere uyku sırasında istemsiz fiziksel hareketleri içeren nadir bir uyku bozukluğudur. Bu, tek başına veya uyurgezerlik, uykuda konuşma veya REM davranış bozukluğu gibi diğer parasomnilerle birlikte ortaya çıkabilir. Seksomniden muzdarip insanlar, bilmeden mastürbasyon veya cinsel ilişki gibi cinsel faaliyetlerde bulunabilirler. Bu her iki partner için de garip olabilir ve genellikle gergin ilişkilere yol açar.
Sexomnia Belirtileri
Sexomnia belirtileri kişiden kişiye değişir, ancak genellikle uyku sırasında cinsel aktivite için kasıtsız bir arama içerir. Birey ayrıca ereksiyon veya vajinal yağlama gibi artmış ajitasyon belirtileri gösterebilir. Bazı durumlarda, kişi bilinçli farkındalık olmadan gerçek penetratif veya oral seks yapacaktır. Bu ataklar genellikle 10 dakika ila bir saat sürer ve gecede birkaç kez ortaya çıkabilir. Sexomnia'nın Nedenleri
Stres, anksiyete, depresyon, hormonal dengesizlikler veya bazı ilaçlar dahil olmak üzere sexomnia'nın birçok olası nedeni vardır. Bazı çalışmalar seksomniyi travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya şizofreni gibi altta yatan psikiyatrik durumlarla ilişkilendirmiştir. Seksomninin, beyin vücudun uyku döngüsünü düzgün bir şekilde düzenleyemediğinde ortaya çıktığı ve bilinçsiz cinsel aktivite gibi anormal davranışlara yol açtığı düşünülmektedir. Sexomnia Tanısı
Sexomnia, bir hastanın beyin dalgalarını, kalp atış hızını, solunum düzenini ve uyku sırasında kas hareketlerini izlemeyi içeren bir uyku çalışması ile teşhis edilir. Doktor, geçmiş tıbbi geçmişi veya duruma katkıda bulunabilecek mevcut ilaçları sorabilir. Diğer sağlık sorunlarını dışlamak için fizik muayene ve kan testleri de yapılabilir.
Sexomnia Tedavisi
Sexomnia tedavisi nedeni ve şiddetine bağlıdır. İlaçtan kaynaklanıyorsa, dozu değiştirmek veya ayarlamak yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapinin de semptomları azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Daha ciddi vakalarda, klonazepam veya melatonin gibi ilaçlar reçete edilebilir. Bazı durumlarda, titreşim alarmı adı verilen bir cihaz, bir kişiyi cinsel davranışlarını durdurması için uyarabilir.
Sexomnia'nın Önlenmesi
Sexomnia'nın başlamasını önlemek için iyi uyku alışkanlıkları oluşturmanız gerekir. Bu, her gece yeterince dinlenmeyi ve yatmadan önce kafein, alkol ve diğer uyarıcılardan kaçınmayı içerir. Düzenli bir uyku programı sürdürmek ve telefon, TV ve bilgisayar gibi dikkat dağıtıcılar olmadan rahat bir uyku ortamı oluşturmak da önemlidir. Düzenli egzersiz ve stres azaltma teknikleri de genel refahı ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.