Bir kişinin öz farkındalığını şekillendirme süreci genellikle kültürel normlar, sosyal beklentiler, aile dinamikleri, kişisel deneyimler ve hatta önyargı ve ayrımcılık gibi dış baskılar gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Özellikle lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer veya sorgulayan (LGBTQ) olarak tanımlayanlar için kimlik oluşumu üzerindeki özellikle zararlı bir etki, homofobi, transfobi veya heteroseksüel olmayan insanları anormal veya ahlaksız gösteren dini öğretilerden kaynaklanan içselleştirilmiş damgalanmadır. Bu fenomen, zihinsel sağlık ve sosyal ilişkiler üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir ve benlik saygısından kişilerarası etkileşimlere kadar her şeyi etkileyebilir. Bu makalede, içselleştirilmiş damgalamanın LGBTQ kimliklerini nasıl şekillendirdiğini, psikolojik iyilik hali için etkilerini ve destekleyici topluluklar ve olumlu terapi yaklaşımları ile nasıl hafifletilebileceğini ele alacağım.
Kimlik oluşumu
Çalışmalar, LGBTQ bireylerin cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle içselleştirilmiş damgalanma riskinin arttığını ve utanç, suçluluk ve kendinden şüphe etme duygularına yol açtığını göstermiştir. Örneğin, Sağlık Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, lezbiyen, gey ve biseksüel gençlerin, daha zayıf zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkili olan heteroseksüel akranlardan daha yüksek oranda içselleştirilmiş homofobi yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu bulunmuştur. Benzer şekilde, Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği'nden yapılan araştırmalar, cinsiyet disforisi olan kişilerin, "uygun" cinsiyet ifadesini neyin oluşturduğuna dair sosyal mesajlar nedeniyle olumsuz bir benlik duygusu geliştirebileceğini göstermektedir. Bu deneyimler içselleştirildikçe, kendini kabullenme eksikliğine katkıda bulunabilir, gerçek benlik ve algılanan kimlik arasında bir boşluk yaratabilir, bu da sosyal durumlarda gezinirken özellikle zor olabilir. Zihinsel sağlık
İçselleştirilmiş damgalama, LGBTQ bireyler arasında olumsuz duygusal ve davranışsal sonuçlarla ilişkilendirilmiştir. Psychological Bulletin'de yayınlanan mevcut literatürün bir incelemesine göre, içselleştirilmiş damgalama depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı, intihar düşünceleri ve diğer sıkıntı biçimleriyle pozitif olarak ilişkilidir. Bunun nedeni, yerleşik damgalamanın, insanlar otantik benliklerini bir bütün olarak toplumun inanç ve değerleriyle uzlaştırmak için mücadele ederken kendi içinde bir çatışma hissi yaratmasıdır. Bu, izolasyon, yalnızlık ve başkalarıyla anlamlı bir şekilde bağlantı kurma yeteneklerine genel bir güven eksikliğine yol açabilir. Ayrıca, kabul etmeme veya kabul etmeme duyguları, günlük yaşamda ek stres yaratabilir ve zihinsel sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir.
Sosyal ilişkiler
İçselleştirilmiş damgalama, özellikle aile üyeleri, arkadaşlar ve romantik ortaklarla kurulan kişilerarası ilişkileri de etkileyebilir. LGBTQ bireyler dış kaynaklardan homofobi, transfobi veya dini ayrımcılık yaşadıklarında, bu önemli ilişkilerde gerginlik ve güvensizlik yaratabilir. Örneğin, Eşcinsellik Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, lezbiyen, gey ve biseksüel gençlerin, heteroseksüel akranlarından daha kötü ilişki kalitesi bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu, potansiyel olarak cinsel yönelimlerini veya cinsiyet kimliklerini sevdiklerinden gizleme stresinden kaynaklandığını buldu. Ek olarak, içselleştirilmiş damgalama, kendinden şüphe duymaya ve başkalarına güvenme zorluğuna yol açabilir, bu da yakınlık ve duygusal yakınlık fırsatlarını sınırlayabilir.
İçselleştirilmiş damgalamayı hafifletme
Neyse ki, içselleştirilmiş damgalamanın LGBT kimlikleri üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletmenin yolları var. Bir yaklaşım, ister çevrimiçi ister çevrimdışı olsun, insanların kim olduklarını kabul edip onaylayabilecekleri destekleyici topluluklar bulmaktır. Birçok şehir artık LGBTQ merkezleri veya kulüpleri sunarken, Tumblr ve Reddit gibi sosyal medya platformları tartışma ve bağlantı için sanal alanlar sağlıyor.Destek grupları ve terapi de yardımcı olabilir, yargılama korkusu olmadan otantik benliğinizi keşfetmek için güvenli bir ortam sağlar. Ek olarak, bazı klinisyenler, kabul ve onaylamayı vurgulayan, müşterileri gerçek benliklerini kucaklamaya ve zararlı LGBTQ inançlarına meydan okumaya çağıran olumlu terapi yaklaşımlarını kullanmaktadır. Sonuç olarak, homofobi, transfobi veya dini baskı tarafından şekillendirilen içselleştirilmiş damgalama, LGBTQ insanlar için kişilik oluşumundan ruh sağlığına ve sosyal ilişkilere kadar her şeyi etkileyen geniş kapsamlı sonuçlara sahiptir. Ancak, destekleyici topluluklar ve olumlu terapi yaklaşımlarıyla, bu engelin üstesinden gelebilir ve gerçek benliğiniz olarak otantik bir şekilde yaşayabilirsiniz. Farklı cinsel yönelimlerin ve cinsiyet kimliklerinin daha iyi anlaşılması ve tanınması için çalışmaya devam ederken, içselleştirilmiş damgalamanın etkisini tanımak ve herkes için daha kapsayıcı bir toplum için çalışmak önemlidir.
Homofobi, transfobi veya dini baskı tarafından şekillendirilen içselleştirilmiş damgalama, LGBTQ insanlar arasındaki kimlik oluşumunu, zihinsel sağlığı ve sosyal ilişkileri nasıl etkiler?
İçselleştirilmiş damgalamalar, LGBTQ topluluğunun üyelerinde olumsuz benlik algısına ve düşük benlik saygısına yol açabilir, bu da zihinsel sağlıklarını ve kişilerarası ilişkilerini çeşitli şekillerde etkileyebilir. İçselleştirilmiş damgalama, insanların cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri için utanç, suçluluk veya korku duydukları zaman, bu kimliklerin daha düşük veya yanlış olduğunu öne süren kültürel mesajlar nedeniyle ifade eder.