На процесс формирования самосознания человека часто влияют различные факторы, включая культурные нормы, социальные ожидания, динамику семьи, личный опыт и даже внешнее давление, такое как предрассудки и дискриминация. Одним из особенно пагубных влияний на формирование идентичности, особенно для тех, кто идентифицирует себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры или вопросы (ЛГБТК), является интернализованная стигма, возникающая в результате гомофобии, трансфобии или религиозных учений, которые выставляют негетеросексуальных людей ненормальными или аморальными. Это явление может оказать глубокое влияние на психическое здоровье и социальные отношения, влияя на все, от самооценки до межличностных взаимодействий. В этом эссе я рассмотрю способы, с помощью которых интернализованная стигма формирует идентичности ЛГБТК, его последствия для психологического благополучия и то, как его можно смягчить с помощью поддерживающих сообществ и подходов утвердительной терапии.
Формирование идентичности
Исследования показали, что ЛГБТК-люди подвергаются повышенному риску возникновения интернализованной стигмы из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, приводя к чувству стыда, вины и неуверенности в себе.
Например, исследование, опубликованное в Журнале психологии здоровья, показало, что лесбиянка, геи и бисексуальная молодежь с большей вероятностью испытывали более высокий уровень интернализованной гомофобии, чем гетеросексуальные сверстники, что было связано с худшими результатами в отношении психического здоровья. Аналогичным образом, исследования Национального альянса по психическим заболеваниям показывают, что у людей с гендерной дисфорией может развиться негативное самоощущение из-за социальных сообщений о том, что представляет собой «подходящее» гендерное выражение. Поскольку этот опыт становится интернализованным, он может способствовать отсутствию принятия себя, создавая разрыв между истинным Я и воспринимаемой идентичностью, что может быть особенно сложным при навигации в социальных ситуациях.
Психическое здоровье
Интернализованная стигма была связана с негативными эмоциональными и поведенческими последствиями среди ЛГБТК-людей. Согласно обзору существующей литературы, опубликованной в «Психологическом бюллетене», интернализованная стигма положительно коррелирует с депрессией, тревогой, токсикоманией, суицидальными мыслями и другими формами дистресса. Это происходит потому, что укоренившаяся стигма создает внутри себя ощущение конфликта, поскольку люди изо всех сил пытаются примирить свои подлинные «я» с убеждениями и ценностями общества в целом. Это может привести к изоляции, одиночеству и общему отсутствию уверенности в своей способности значимо связываться с другими.
Кроме того, чувство непринятия или непринятия может создать дополнительные стрессоры в повседневной жизни, еще больше усугубляя проблемы психического здоровья.
Социальные отношения
Интернализованная стигма также может влиять на межличностные отношения, особенно те, которые формируются с членами семьи, друзьями и романтическими партнерами. Когда ЛГБТК-люди испытывают гомофобию, трансфобию или религиозную дискриминацию из внешних источников, это может создать напряженность и недоверие в этих важных отношениях.
Например, исследование, опубликованное в журнале гомосексуальности, показало, что лесбиянки, геи и бисексуальная молодежь чаще сообщали о худшем качестве отношений, чем их гетеросексуальные сверстники, потенциально из-за стресса сокрытия своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности от близких. Кроме того, интернализованная стигма может привести к неуверенности в себе и трудностям с доверием к другим, что может ограничить возможности для близости и эмоциональной близости.
Смягчение интернализованной стигмы
К счастью, существуют способы смягчить негативные последствия интернализованной стигмы для ЛГБТ-идентичностей. Один из подходов заключается в поиске поддерживающих сообществ, будь то онлайн или офлайн, где люди могут найти признание и подтверждение того, кто они есть. Многие города сейчас предлагают ЛГБТК-центры или клубы, в то время как социальные медиа-платформы, такие как Tumblr и Reddit, предоставляют виртуальные пространства для обсуждения и связи.Группы поддержки и терапия также могут быть полезны, обеспечивая безопасную среду для изучения своего подлинного «я» без страха осуждения.
Кроме того, некоторые клиницисты используют подходы утвердительной терапии, которые подчеркивают принятие и валидацию, призывая клиентов принять свою истинную сущность и бросить вызов вредным убеждениям в отношении ЛГБТК.
В заключение, интернализованная стигма, сформированная гомофобией, трансфобией или религиозным давлением, имеет далеко идущие последствия для ЛГБТК-людей, затрагивая все, от формирования личности до психического здоровья и социальных отношений.
Однако, с поддерживающими сообществами и подходами утвердительной терапии можно преодолеть это препятствие и жить достоверно как свое истинное я. Поскольку мы продолжаем работать в направлении более глубокого понимания и признания различных сексуальных ориентаций и гендерных идентичностей, важно признать влияние интернализованной стигмы и работать над созданием более инклюзивного общества для всех.
Как интернализованная стигма, сформированная гомофобией, трансфобией или религиозным давлением, влияет на формирование идентичности, психическое здоровье и социальные отношения среди ЛГБТК?
Интернализованные стигмы могут привести к негативному самовосприятию и низкой самооценке у членов ЛГБТК-сообщества, что может повлиять на их психическое здоровье и межличностные отношения несколькими способами. Интернализованная стигма относится к тому, когда люди чувствуют стыд, вину или страх за свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность из-за культурных сообщений, которые предполагают, что эти идентичности являются неполноценными или неправильными.