İçselleştirilmiş damgalanmanın ve toplumsal reddin ilişkisel kalıplar ve insan duygusal düzenlemesi üzerinde önemli bir etkisi olabileceğine dair kanıtlar artmaktadır. İçselleştirilmiş damgalama, kimliklerine dayanarak ayrımcılık yaşayan kişilerin kendileri ve grupları hakkında olumsuz klişelere inanmaya başladıkları ve kendi kendini damgalama ve devalüasyonla sonuçlanan süreci ifade eder. Bu, utanç, suçluluk, izolasyon, depresyon, kaygı ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir, bu da sağlıklı ilişkiler kurma ve duyguları düzenleme yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir. Toplumsal reddetme aynı zamanda bu etkileri daha da kötüleştirebilecek yalnızlık, kırılganlık ve korku duyguları yaratabilir. Araştırmalar, içselleştirilmiş damgalanma yaşayan kişilerin, kendilerini değersiz hissedebilecekleri veya sevgi ve desteği hak etmedikleri için yakınlık ve yakın ilişkilerden kaçınma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ayrıca, değersizlik duygularıyla başa çıkmak için madde bağımlılığı veya karışıklık gibi riskli davranışlarda bulunabilirler. Bu davranış mevcut ilişkilere zarar verebilir ve yenilerini yaratmayı zorlaştırabilir. İnsanların en çok ihtiyaç duydukları zaman sosyal destek alma olasılıkları daha düşük olabilir ve bu da stres ve sıkıntı düzeylerinin artmasına neden olabilir. İçselleştirilmiş damgalanmanın ve toplumsal reddin uzun vadeli psikolojik etkileri de duygusal düzenlemeyi etkileyebilir. İnsanlar duygularını bastırmak veya uyuşturmak gibi yetersiz başa çıkma stratejileri geliştirebilir, bu da empati eksikliğine ve başkalarıyla iletişim kurmakta zorlanmaya neden olabilir. Daha reaktif hale gelebilir ve çatışmalara ve ilişki sorunlarına yol açan küçük rahatsızlıklardan kolayca kaynaklanabilir. Bu, bir kişinin olumsuz benlik algısını artıran ve sorunu sürdüren bir olumsuz etkileşim döngüsüne yol açabilir. İçselleştirilmiş damgalama ve toplumsal reddetme, ilişkisel kalıplar ve insan duygusal düzenlemesi üzerinde önemli ve kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Bu zorlukları tanıyarak ve ele alarak, sağlıklı ilişkilerin önündeki engelleri yıkmaya ve herkes için daha fazla zihinsel refahı teşvik etmeye başlayabiliriz.
İçselleştirilmiş damgalanmanın ve toplumsal reddedilmenin ilişkisel kalıplar ve duygusal düzenleme üzerindeki uzun vadeli psikolojik etkileri nelerdir?
Araştırmalar, içselleştirilmiş damgalanma ve toplumsal reddedilme yaşayan bireylerin, kişilerarası ilişkiler ve duygu düzenlemesi ile ilgili zorluklar da dahil olmak üzere bir dizi uzun vadeli psikolojik etkiye sahip olabileceğini göstermiştir (Burgess ve ark., 2016; Sullivan & Jazaieri, 2014).