İletişim, iki kişi arasındaki herhangi bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. Duyguları, arzuları, ihtiyaçları, düşünceleri, görüşleri veya istekleri ifade etmek olsun, etkili iletişim ortaklar arasında güçlü bağlar oluşturmaya yardımcı olabilir. Bazen bu kanallar, bir ortak tarafından taşınabilecek geçmiş askeri deneyimlerden kaynaklanan çözülmemiş travma nedeniyle engellenebilir. Birisi bir çatışma sırasında travmatik olaylar yaşadıysa, duygularını tartışmakta veya acılarını açığa vurmakta zorlanabilir. Bu, eşleri ile aralarında bir iletişim engeline yol açabilir, bu da ele alınmazsa ciddi ilişki sorunlarına neden olabilir. Bu yazıda, çiftlerin bu engelleri nasıl aşabileceklerini ve iletişim becerilerini nasıl geliştirebileceklerini inceliyoruz. Çiftlerin, konuşulmayan savaş deneyimlerinden kaynaklanan iletişim engellerini aşmalarının birçok yolu vardır. İlk olarak, her iki tarafın da yargılama veya eleştiri korkusu olmadan duygularını açıkça paylaşmaları için güvenli bir alan yaratmaları gerekir. Güven, dürüstlük ve saygının en önemli olduğu bir ortam yaratmak anlamına gelir. Ayrıca, her bir kişinin benzersiz bir bakış açısına sahip olduğunu ve diğer kişinin bakış açısını anlamaya çalıştıklarını kabul etmeleri gerekir. Eşinize empati göstermeniz ve onların acılarını kabul etmeniz daha iyi olacaktır. Ayrıca varsayımlardan kaçınmalı ve sorunlarınızı hemen çözmeye çalışmak yerine eşinizin söylediklerini aktif olarak dinlemelisiniz. Bazen, sadece eşinizin etrafında olmak ve destek sunarak, bu engelleri tamamen aşabilirsiniz. Bu engelleri aşmanın bir başka yolu da profesyonel yardım almaktır. Askeri ailelerde uzmanlaşmış eğitimli bir danışmanla çift terapisi, iletişimi kolaylaştırmak için tarafsız bir üçüncü taraf perspektifi sağlayabilir. Bir terapist, eşinizle daha iyi iletişim kurmanıza, çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözmenize ve bir ekip olarak birlikte çalışmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış egzersizler konusunda size rehberlik edebilir. Terapist, ilişkinize fayda sağlayabilecek yeni iletişim tekniklerini de öğretebilir. Partnerlerin ilişkilerde sınırlar koyması önemlidir. Sınırlar, argümanların gerekenden daha önemli bir şeye dönüşmesini engelleyen birbirinden kabul edilebilir davranışın ne olduğunu tanımlar. Erken net sınırlar belirleyerek, çiftler daha sağlıklı ilişkiler sürdürebilir, çatışmayı azaltabilir ve samimiyeti artırabilir. Eğer partnerlerden biri geçmiş travmalar nedeniyle bazı konuları tartışmaktan rahatsızlık duyuyorsa, diğer partnerin bu sınırı tanıması ve saygı göstermesi hayati önem taşır. Benzer şekilde, bir partner belirli fiziksel sevgi ifadelerinden rahatsızlık duyuyorsa, kendini yargılamadan açıkça ifade etmesi gerekir. Çiftler iletişimin sadece konuşmak değil, aynı zamanda dikkatle dinlemekle ilgili olduğunu hatırlamalıdır. Bir çift birbirlerini dikkatle dinlerse, birbirlerini daha iyi anlayacaklar ve herhangi bir sorunu etkili bir şekilde çözebileceklerdir. Konuşulmayan savaş zamanı deneyimlerinden kaynaklanan iletişim engelleri birçok yönden yaygındır. Her iki taraf da birbirini daha iyi anlamak için çaba göstermeye istekliyse kalıcı olmamalıdır. Duyguları paylaşmak, profesyonel yardım almak, sınırlar koymak ve aktif olarak dinlemek için güvenli bir alan yaratarak, çiftler bu engelleri aşabilir ve iletişim becerilerini geliştirebilirler. Böylece, aralarında daha güçlü bağlar oluşturabilir ve genel olarak daha mutlu ve sağlıklı ilişkilerin tadını çıkarabilirler.
Evli çiftler, konuşulmamış savaş zamanı deneyimlerine dayanan iletişim engellerini nasıl ele alıyor?
Çiftler, konuşulmayan savaş zamanı deneyimleri nedeniyle sıklıkla iletişim engelleriyle karşı karşıya kalırlar. Savaş sırasında duygularını bastırmayı öğrendikleri için kendilerini duygusal olarak ifade etmekte zorlanabilirler, bu da duygusal düzeyde iletişim kurmalarını zorlaştırabilir. Çiftler ayrıca şiddete veya kayba tanık olarak travma geçirebilirler, bu da birbirlerine güvenmelerini ve mücadeleleri hakkında açıkça konuşmalarını zorlaştırır.