Askerler, savaş durumlarında hizmet ederken duygularını yönlendirmek söz konusu olduğunda benzersiz zorluklarla karşı karşıya. Bir yandan, görevlerini yerine getirmeye odaklanmak için duygusal bir mesafeyi korumaları gerekir. Bu birim, iş arkadaşlarıyla yakın bağlar kurmayı zorlaştırabilir, bu da izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Birçok asker, duygularını bastırmalarına ve yakın ilişkilerden kaçınmalarına neden olabilecek travma yaşar. Hayatta kalmak için gereken duygusal uyuşukluk ile yakınlık için gereken duygusal açıklık arasındaki bu kopukluğu müzakere etmek zor olabilir. Duygusal ayrılığın ne olduğuna ve kavga sırasında hayatta kalmak için neden gerekli olduğuna bir göz atalım. Duygusal kopuş, duyguların dikkatini dağıtmadan yalnızca görevleri tamamlamaya odaklanmak için duygu ve düşünceleri bastırmayı içerir. Askerlerin soğuk bir başı baskı altında tutmalarını ve tehlikeli durumlarda hızlı hareket etmelerini sağlar. Başka bir deyişle, duygusal ayrılma, askerlerin yüksek stres altında eşit bir kafa tutmasını sağlar.
Bu ayrılmanın olumsuz sonuçları da olabilir. Askerler dağıtımdan eve döndüklerinde, duygusal bağlılık eksikliği nedeniyle sivil hayata yeniden entegre olmak için mücadele edebilirler. Birçok asker travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdariptir, bu da kendilerini sürekli olarak sınırda ve hipervigilant hissetmelerini sağlar. Öte yandan, samimiyet duygusal kırılganlık ve açıklık gerektirir. Samimiyet, Merriam-Webster sözlüğüne göre "başka biriyle derin, kişisel bir bağlantı'olarak tanımlanır. Güven, dürüstlük ve iletişim gerektirir. Askerlere duygularını bastırmaları öğretildiğinde, bu bağları oluşturmak zorlaşır. Peki askerler duygusal uyuşukluk ve duygusal açıklık arasındaki bu dengeyi nasıl sağlıyorlar? Cevap basit değil, ancak yardımcı olabilecek stratejiler var. Bir yaklaşım, insanların duygularını daha iyi fark etmelerine ve daha iyi yönetmelerine yardımcı olan farkındalık meditasyonu uygulamaktır. Başka bir strateji, TSSB veya diğer zihinsel sağlık sorunları için profesyonel yardım almaktır. Aile, arkadaşlar ve ortaklarla vakit geçirmek, geçiş sırasında destek ve anlayış sağlayabilir. Duygusal uyuşukluk ve duygusal açıklık arasındaki çizgileri kırmak, askerler için sürekli bir zorluktur. Duygusal kopuş, savaş durumlarında hayatta kalmak için gerekli olsa da, yeniden bütünleşmeyi zorlaştırabilir. Bu iki uç arasında bir denge bulmak, genel refah ve mutluluk için gereklidir. Uygun destek ve öz bakım ile askerler bu sınırı başarılı bir şekilde müzakere etmeyi öğrenebilirler.
Askerler hayatta kalmak için gerekli duygusal uyuşma ile yakınlık için gerekli duygusal açıklık arasındaki sınırlar konusunda nasıl anlaşıyorlar?
Araştırmacılar, askerlerin savaştan eve döndüklerinde genellikle bu müzakere sınırıyla mücadele ettiklerini bulmuşlardır. Hizmet sırasında travmanın etkisiyle duygusal olarak ayrılabilirler, ancak duygusal olarak hazır olmalarını bekleyen aile üyeleriyle etkili bir şekilde iletişim kurabilmelidirler. Bazı çalışmalar, askerlerin duygularını düzenlemeye ve sevdikleriyle yeniden bağlantı kurmaya yardımcı olmak için nefes egzersizleri veya meditasyon gibi farkındalık uygulamalarını kullanabileceğini göstermektedir.