Солдаты сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до навигации их эмоций во время службы в боевых ситуациях. С одной стороны, им необходимо сохранять эмоциональную дистанцию, чтобы оставаться сосредоточенными на выполнении своей миссии.
Этот отряд может затруднить формирование тесных связей с сослуживцами, что приведет к чувству изоляции и одиночества.
Многие солдаты испытывают травму, которая может заставить их подавлять свои эмоции и избегать интимных отношений. Об этом разрыве между эмоциональным онемением, необходимым для выживания, и эмоциональной открытостью, необходимой для близости, может быть трудно договориться.
Давайте рассмотрим, что такое эмоциональная отстраненность и почему она необходима для выживания во время боя. Эмоциональная отстраненность предполагает подавление чувств и мыслей, чтобы сосредоточиться исключительно на выполнении заданий, не отвлекаясь на эмоции. Она позволяет солдатам держать холодную голову под давлением и быстро действовать в опасных ситуациях. Другими словами, эмоциональная отстраненность позволяет солдатам сохранять ровную голову в условиях высокого стресса.
Эта отстраненность также может иметь негативные последствия. Когда солдаты возвращаются домой из развертывания, они могут изо всех сил пытаться реинтегрироваться в гражданскую жизнь из-за отсутствия эмоциональной привязанности. Многие солдаты страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое заставляет их чувствовать себя постоянно на грани и гипервигилировать.
С другой стороны, близость требует эмоциональной уязвимости и открытости. Близость определяется как «глубокая, личная связь с кем-то другим», согласно словарю Merriam-Webster. Это требует доверия, честности и общения.
Когда солдат учат подавлять свои эмоции, становится сложно сформировать эти связи.
Итак, как солдаты ориентируются в этом балансе между эмоциональным онемением и эмоциональной открытостью? Ответ не прост, но есть стратегии, которые могут помочь. Один из подходов - практиковать медитацию осознанности, которая помогает людям лучше осознавать свои эмоции и лучше управлять ими. Другая стратегия заключается в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью по ПТСР или другим проблемам психического здоровья.
Проведение времени с членами семьи, друзьями и партнерами может обеспечить поддержку и понимание во время переходного периода.
Преодоление границ между эмоциональным онемением и эмоциональной открытостью является постоянной проблемой для солдат. Хотя эмоциональная отстраненность необходима для выживания в боевых ситуациях, она может затруднить реинтеграцию. Поиск баланса между этими двумя крайностями необходим для общего благополучия и счастья. При надлежащей поддержке и самообслуживании солдаты могут научиться успешно договариваться об этой границе.
Как солдаты договариваются о границах между эмоциональным онемением, необходимым для выживания, и эмоциональной открытостью, необходимой для близости?
Исследователи обнаружили, что солдаты часто борются с этой границей переговоров, когда возвращаются домой из боя. Они могут стать эмоционально отстраненными из-за воздействия травмы во время службы, но должны иметь возможность эффективно общаться с членами семьи, которые ожидают, что они будут эмоционально доступны. Некоторые исследования показывают, что солдаты могут использовать практики осознанности, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы помочь регулировать свои эмоции и восстановить связь с близкими.