Los soldados se enfrentan a desafíos únicos a la hora de navegar sus emociones mientras sirven en situaciones de combate. Por un lado, necesitan mantener la distancia emocional para mantenerse enfocados en el cumplimiento de su misión.
Este desprendimiento puede dificultar la formación de vínculos estrechos con los compañeros de trabajo, lo que conduce a una sensación de aislamiento y soledad.
Muchos soldados experimentan traumas que pueden hacer que repriman sus emociones y eviten las relaciones íntimas. Esta brecha entre el entumecimiento emocional necesario para sobrevivir y la apertura emocional necesaria para la intimidad puede ser difícil de negociar.
Veamos qué es la suspensión emocional y por qué es necesaria para sobrevivir durante la batalla. El desapego emocional implica suprimir sentimientos y pensamientos para enfocarse exclusivamente en realizar tareas sin distraerse con las emociones. Permite a los soldados mantener la cabeza fría bajo presión y actuar rápidamente en situaciones peligrosas. En otras palabras, la suspensión emocional permite a los soldados mantener la cabeza plana en condiciones de alto estrés.
Esta suspensión también puede tener consecuencias negativas. Cuando los soldados regresan a casa del despliegue, pueden luchar para reintegrarse a la vida civil debido a la falta de afecto emocional. Muchos soldados sufren un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que les hace sentirse constantemente al borde e hipervigilarse.
Por otro lado, la intimidad requiere vulnerabilidad emocional y apertura. La intimidad se define como «una conexión profunda y personal con otra persona», según el diccionario Merriam-Webster. Esto requiere confianza, honestidad y comunicación.
Cuando se enseña a los soldados a reprimir sus emociones, se hace difícil formar estas conexiones.
Entonces, ¿cómo navegan los soldados en este equilibrio entre entumecimiento emocional y apertura emocional? La respuesta no es simple, pero hay estrategias que pueden ayudar. Uno de los enfoques es practicar una meditación de mindfulness que ayude a las personas a ser más conscientes de sus emociones y a manejarlas mejor. Otra estrategia es buscar ayuda profesional para el estrés postraumático u otros problemas de salud mental.
Pasar tiempo con familiares, amigos y socios puede proporcionar apoyo y comprensión durante el período de transición.
Superar las fronteras entre el entumecimiento emocional y la apertura emocional es un desafío constante para los soldados. Aunque la suspensión emocional es necesaria para sobrevivir en situaciones de combate, puede dificultar la reintegración. La búsqueda del equilibrio entre estos dos extremos es esencial para el bienestar y la felicidad comunes. Con el apoyo y el autocuidado adecuados, los soldados pueden aprender a negociar con éxito esta frontera.
¿Cómo negocian los soldados los límites entre el entumecimiento emocional necesario para sobrevivir y la apertura emocional necesaria para la intimidad?
Los investigadores descubrieron que los soldados a menudo luchan contra esta frontera de negociación cuando regresan a casa de la batalla. Pueden quedar suspendidos emocionalmente debido a los efectos del trauma durante el servicio, pero deben poder comunicarse eficazmente con los miembros de la familia que esperan estar disponibles emocionalmente. Algunos estudios sugieren que los soldados pueden usar prácticas de mindfulness, como ejercicios de respiración o meditación, para ayudar a regular sus emociones y restablecer la conexión con sus seres queridos.