I soldati affrontano problemi unici quando si tratta di navigare le loro emozioni durante il servizio in situazioni di guerra. Da un lato, devono mantenere la distanza emotiva per rimanere concentrati sulla loro missione.
Questa squadra può rendere più difficile creare legami stretti con i colleghi, con conseguente isolamento e solitudine.
Molti soldati provano un trauma che può spingerli a sopprimere le loro emozioni ed evitare relazioni intime. Questo divario tra l'intorpidimento emotivo necessario per sopravvivere e l'apertura emotiva necessaria per l'intimità può essere difficile da negoziare.
Vediamo cos'è la sospensione emotiva e perché è necessaria per sopravvivere durante una battaglia. La sospensione emotiva implica la soppressione dei sentimenti e dei pensieri per concentrarsi esclusivamente sull'esecuzione dei compiti, senza distrazioni emotive. Permette ai soldati di tenere la testa fredda sotto pressione e agire rapidamente in situazioni di pericolo. In altre parole, il distacco emotivo permette ai soldati di mantenere la testa bassa in condizioni di stress.
Questa sospensione può avere anche effetti negativi. Quando i soldati tornano a casa dal dispiegamento, possono cercare di reinserirsi nella vita civile per mancanza di affetto emotivo. Molti soldati soffrono di disturbo da stress post traumatico (PTSD) che li fa sentire costantemente al limite e ipervigilanza.
D'altra parte, l'intimità richiede vulnerabilità emotiva e apertura. L'intimità è definita come «legame profondo e personale con qualcun altro», secondo il dizionario Merriam-Webster. Richiede fiducia, onestà e comunicazione.
Quando i soldati insegnano a sopprimere le loro emozioni, diventa difficile formare questi legami.
In che modo i soldati si orientano in questo equilibrio tra intorpidimento emotivo e apertura emotiva? La risposta non è semplice, ma ci sono strategie che possono aiutare. Un approccio è quello di praticare la meditazione della consapevolezza, che aiuta le persone a comprendere meglio le loro emozioni e a gestirle meglio. Un'altra strategia è quella di chiedere assistenza professionale per il PTSD o altri problemi di salute mentale.
Trascorrere del tempo con familiari, amici e partner può fornire supporto e comprensione durante il periodo di transizione.
Superare i confini tra intorpidimento emotivo e apertura emotiva è un problema permanente per i soldati. Anche se la sospensione emotiva è necessaria per sopravvivere in situazioni di guerra, può rendere difficile la reinserzione. Trovare un equilibrio tra questi due estremi è essenziale per il benessere generale e la felicità. Con il supporto e l'autosufficienza adeguati, i soldati possono imparare a negoziare con successo questo confine.
Come fanno i soldati a concordare i confini tra l'intorpidimento emotivo necessario per sopravvivere e l'apertura emotiva necessaria per l'intimità?
I ricercatori hanno scoperto che i soldati spesso combattono questo confine di negoziazione quando tornano a casa dalla battaglia. Possono diventare emotivamente sospesi a causa dell'impatto di lesioni durante il servizio, ma devono essere in grado di comunicare efficacemente con i membri della famiglia che si aspettano che siano emotivamente accessibili. Alcuni studi dimostrano che i soldati possono utilizzare pratiche di consapevolezza, come esercizi di respirazione o meditazione, per aiutare a regolare le loro emozioni e ristabilire il legame con i loro cari.