"Samimi" kelimesi, kişisel veya özel anlamına gelen bir sıfat olarak tanımlanır. Buna karşılık,'sosyal "karşılıklı çıkarları veya faaliyetleri paylaşan insanları ifade eder. Samimi bağ, insanlar arasında yargılanma korkusu olmadan birbirlerine güvenebilecekleri duygusal bir bağ içerir. Cinsel yakınlık fiziksel çekiciliği içerirken, duygusal yakınlık duygu, düşünce ve fikir alışverişini içerir. Sosyal destek, ihtiyaç zamanlarında yardım sağlamayı gerektirir. Hem yakın bağlantılar hem de sosyal destek psikolojik sağlık için gereklidir. Çalışmalar, bu iki faktör etkileşime girdiğinde, birbirlerinin faydalarını artırdıklarını göstermiştir. İşte zihinsel sağlığı etkileyen bazı yollar.
1. Duygusal düzenleme
Sosyal destek, işteki sorunlar veya aile çatışmaları gibi stres faktörleriyle başa çıkmanıza yardımcı olur. Öfkenizle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bu konuda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek biriyle konuşun. Benzer şekilde, bir partnerle seks yapmak gerginliği ve kaygıyı hafifletebilir. Böylece, her iki destek biçimi de duygusal düzenlemeyi kolaylaştırır. Birlikte, bu avantajı daha da genişletiyorlar.
2. Benlik saygısı
Başkalarına bağlı hisseden insanlar, kendilerine değer vermeyenlerden daha fazla değer verme eğilimindedir. Bu, güveni arttırır ve kendinden şüphe etmeyi azaltır. Aynı zamanda, samimi olmak benlik saygısını artırır, çünkü birinin sizi derinden önemsediğini bilirsiniz. Bu nedenle, sevgi dolu bir ilişkinin tadını çıkarırken arkadaşlarınızdan sosyal destek alırsanız, özgüveniniz daha yüksek olur.
3. Esneklik
Esneklik, sıkıntıdan kurtulma yeteneğidir. Sürdürülebilir olmak, değişime ve zorluklara uyum sağlayacak kadar esnek olmak anlamına gelir. Araştırmalar, her iki destek türünü de deneyimleyen kişilerin stresle sadece bir forma güvenenlerden daha iyi başa çıktıklarını göstermektedir. Yakın bağlantılar, sağladıkları güçlü aidiyet duygusu nedeniyle sizi depresyon ve kaygıya daha az eğilimli hale getirir. Öte yandan, sosyal destek, insanlara rehberlik ve destek sağlayarak engelleri aşmalarını sağlar. Kombinasyonları sürdürülebilirliği daha da artırıyor.
4. İlişki memnuniyeti Yakınlık ve sosyal etkileşim de dahil olmak üzere birden fazla destek kaynağına sahip olmak, mevcut romantik ortaklıkların kalitesini artırır. Birbirlerine güvenen çiftler, ilişkilerinde daha memnun hissederler. Çatışmaları kolayca çözebilir ve reddedilme veya kınama korkusu olmadan etkili bir şekilde iletişim kurabilirler. Bu nedenle, bu iki faktörü ayrı ayrı veya birlikte geliştirmek mutluluğu ve sevgiyi arttırır. Yakınlık ve sosyal destek, psikolojik sağlığı iyileştirmek için etkileşime girer. Duygusal düzenleme, benlik saygısı, esneklik ve ilişki memnuniyeti, sundukları faydalardan sadece birkaçıdır. En iyi zihinsel sağlığa ulaşmak istiyorsanız, eşinizle yakın bir ilişki kurmayı ve aile üyelerinden ve arkadaşlarınızdan duygusal destek almayı düşünün.
Yakın ilişkiler, genel psikolojik sağlığı iyileştirmek için sosyal destekle nasıl etkileşime girer?
Samimi ilişkilerin, özellikle yüksek düzeyde yakınlık ve duygusal yakınlık ile karakterize edildiğinde, genel refah için kritik olduğu gösterilmiştir (Clark & Mills, 2017). Bu tür ilişkiler, insanlara hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olacak bir aidiyet, sevgi ve güvenlik duygusu verebilir (Clark & Mills, 2017).