Le mot « intime » est défini comme un adjectif qui signifie personnel ou privé. Au contraire, le terme « social » désigne les personnes qui partagent des intérêts ou des activités mutuels. Le lien intime implique un lien émotionnel entre les gens, où ils peuvent se faire confiance sans avoir peur d'être condamnés. L'intimité sexuelle implique l'attraction physique, tandis que l'intimité émotionnelle implique l'échange de sentiments, de pensées et d'idées. Le soutien social implique d'aider dans les moments difficiles. Les liens intimes et le soutien social sont essentiels à la santé psychologique.
Des études ont montré que lorsque ces deux facteurs interagissent, ils renforcent les avantages de l'autre. Voici quelques façons dont ils affectent la santé mentale.
1. Régulation émotionnelle
Le soutien social aide à gérer les facteurs de stress tels que les problèmes au travail ou les conflits familiaux.
Si vous avez du mal à gérer votre colère, parlez-en à quelqu'un qui peut vous aider à vous sentir mieux. De même, le sexe avec un partenaire peut soulager la tension et l'anxiété. Les deux formes de soutien facilitent ainsi la régulation émotionnelle. Combinés, ils élargissent encore cet avantage.
2. L'estime de soi
Les personnes qui se sentent connectées aux autres ont tendance à s'apprécier plus que celles qui ne le font pas. Cela augmente la confiance et réduit l'insécurité en soi. En même temps, les relations intimes augmentent l'estime de soi parce que vous savez que quelqu'un se soucie profondément de vous. Ainsi, si vous recevez un soutien social de vos amis tout en profitant d'une relation amoureuse, vous aurez une plus grande estime de soi.
3. Résilience
La résilience est la capacité de se remettre de situations défavorables. Être durable signifie être suffisamment flexible pour s'adapter aux changements et aux défis. Des études montrent que les personnes qui vivent les deux types de soutien gèrent mieux le stress que celles qui ne dépendent que d'une seule forme. Les liens intimes vous rendent moins enclins à la dépression et à l'anxiété en raison du fort sentiment d'appartenance qu'ils apportent. D'un autre côté, le soutien social permet aux gens de surmonter les obstacles en leur fournissant des conseils et un soutien. Leur combinaison renforce encore la résilience.
4. Satisfaction des relations
La présence de plusieurs sources de soutien, y compris la proximité et l'interaction sociale, améliore la qualité des partenariats romantiques existants. Les couples qui se font confiance se sentent plus satisfaits dans leur relation. Ils peuvent facilement résoudre les conflits et communiquer efficacement sans crainte de rejet ou de condamnation. Cultiver ces deux facteurs individuellement ou ensemble augmente donc le bonheur et l'amour.
Les liens intimes et le soutien social interagissent pour améliorer la santé psychologique. La régulation émotionnelle, l'estime de soi, la résilience et la satisfaction relationnelle ne sont que quelques-uns des avantages qu'elles offrent. Si vous voulez atteindre une santé mentale optimale, pensez à établir une relation étroite avec votre partenaire et demandez un soutien émotionnel aux membres de votre famille et à vos amis.
Comment les liens intimes interagissent-ils avec le soutien social pour améliorer la santé psychologique globale ?
Il a été démontré que les relations intimes sont essentielles au bien-être général, surtout lorsqu'elles sont caractérisées par un niveau élevé de compréhension mutuelle et d'intimité émotionnelle (Clark & Mills, 2017). Ces types de relations peuvent donner aux gens un sentiment d'appartenance, d'amour et de sécurité qui les aidera à mieux gérer les difficultés de la vie (Clark & Mills, 2017).