Das Wort "intim' wird als Adjektiv definiert, das persönlich oder privat bedeutet. Im Gegensatz dazu bezieht sich „sozial" auf Menschen, die gemeinsame Interessen oder Aktivitäten teilen. Eine intime Verbindung impliziert eine emotionale Verbindung zwischen Menschen, in der sie einander vertrauen können, ohne Angst zu haben, verurteilt zu werden. Sexuelle Intimität beinhaltet körperliche Anziehung, während emotionale Intimität den Austausch von Gefühlen, Gedanken und Ideen beinhaltet. Soziale Unterstützung bringt Hilfe in schwierigen Zeiten mit sich. Sowohl intime Beziehungen als auch soziale Unterstützung sind für die psychische Gesundheit unerlässlich.
Studien haben gezeigt, dass, wenn diese beiden Faktoren interagieren, sie die Vorteile des anderen verstärken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie die psychische Gesundheit beeinflussen.
1. Emotionale Regulierung
Soziale Unterstützung hilft, Stressfaktoren wie Probleme bei der Arbeit oder familiäre Konflikte zu bewältigen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Wut umzugehen, sprechen Sie mit jemandem darüber, der Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Ebenso kann Sex mit einem Partner Spannungen und Ängste lindern. Beide Formen der Unterstützung erleichtern somit die emotionale Regulation. In Kombination erweitern sie diesen Vorteil weiter.
2. Selbstwertgefühl
Menschen, die sich mit anderen verbunden fühlen, neigen dazu, sich selbst mehr zu schätzen als diejenigen, die dies nicht tun. Das steigert das Selbstvertrauen und reduziert Selbstzweifel. Gleichzeitig steigern intime Beziehungen das Selbstwertgefühl, weil Sie wissen, dass sich jemand zutiefst um Sie kümmert. Wenn Sie also soziale Unterstützung von Freunden erhalten und gleichzeitig eine liebevolle Beziehung genießen, haben Sie ein höheres Selbstwertgefühl.
3. Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, sich von widrigen Situationen zu erholen. Nachhaltig zu sein bedeutet, flexibel genug zu sein, um sich an Veränderungen und Herausforderungen anzupassen. Studien zeigen, dass Menschen, die beide Arten von Unterstützung erfahren, besser mit Stress umgehen als diejenigen, die sich nur auf eine Form verlassen. Intime Verbindungen machen Sie weniger anfällig für Depressionen und Angstzustände aufgrund des starken Zugehörigkeitsgefühls, das sie bieten. Auf der anderen Seite ermöglicht soziale Unterstützung den Menschen, Hindernisse zu überwinden, indem sie Anleitung und Unterstützung bietet. Ihre Kombination erhöht die Nachhaltigkeit noch mehr.
4. Beziehungszufriedenheit
Die Verfügbarkeit mehrerer Unterstützungsquellen, einschließlich Intimität und sozialer Interaktion, verbessert die Qualität bestehender romantischer Partnerschaften. Paare, die einander vertrauen, fühlen sich in ihrer Beziehung zufriedener. Sie können leicht Konflikte lösen und effektiv kommunizieren, ohne Angst vor Ablehnung oder Verurteilung. Daher erhöht die Kultivierung dieser beiden Faktoren einzeln oder zusammen Glück und Liebe.
Intime Beziehungen und soziale Unterstützung interagieren, um die psychische Gesundheit zu verbessern. Emotionale Regulation, Selbstwertgefühl, Resilienz und Beziehungszufriedenheit sind nur einige der Vorteile, die sie bieten. Wenn Sie eine optimale psychische Gesundheit erreichen möchten, sollten Sie eine enge Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen und emotionale Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden suchen.
Wie interagieren intime Beziehungen mit sozialer Unterstützung, um die allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern?
Intime Beziehungen haben sich als entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden erwiesen, insbesondere wenn sie durch ein hohes Maß an gegenseitigem Verständnis und emotionaler Intimität gekennzeichnet sind (Clark & Mills, 2017). Diese Art von Beziehung kann Menschen ein Gefühl der Zugehörigkeit, Liebe und Sicherheit vermitteln, das ihnen hilft, mit den Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen (Clark & Mills, 2017).