تُعرَّف كلمة «حميمية» بأنها صفة تعني الشخصية أو الخاصة. في المقابل، تشير كلمة «اجتماعي» إلى الأشخاص الذين يشتركون في المصالح أو الأنشطة المشتركة. ينطوي الترابط الحميم على علاقة عاطفية بين الأشخاص حيث يمكنهم الوثوق ببعضهم البعض دون خوف من الحكم عليهم. تنطوي العلاقة الحميمة الجنسية على الانجذاب الجسدي، في حين أن العلاقة الحميمة العاطفية تنطوي على تبادل المشاعر والأفكار والأفكار. ويستلزم الدعم الاجتماعي تقديم المساعدة في أوقات الحاجة. تعتبر الروابط الحميمة والدعم الاجتماعي ضروريين للصحة النفسية. أظهرت الدراسات أنه عندما يتفاعل هذان العاملان، فإنهما يعززان فوائد بعضهما البعض. فيما يلي بعض الطرق التي تؤثر بها على الصحة العقلية.
1. يساعدك التنظيم العاطفي
الدعم الاجتماعي على التعامل مع الضغوط مثل مشاكل العمل أو النزاعات الأسرية.
إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع غضبك، فتحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك على الشعور بتحسن حيال ذلك. وبالمثل، يمكن أن يخفف الجنس مع شريك التوتر والقلق. وبالتالي، فإن كلا شكلي الدعم يسهلان التنظيم العاطفي. مجتمعة، يوسعون هذه الميزة.
2. احترام الذات
الأشخاص الذين يشعرون بالارتباط بالآخرين يميلون إلى تقدير أنفسهم أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. هذا يزيد الثقة ويقلل من الشك الذاتي. في الوقت نفسه، فإن كونك حميميًا يعزز احترام الذات لأنك تعلم أن شخصًا ما يهتم بك بشدة. لذلك إذا حصلت على دعم اجتماعي من الأصدقاء أثناء الاستمتاع بعلاقة حب، فسيكون لديك احترام أعلى للذات.
3. المرونة
المرونة هي القدرة على التعافي من الشدائد. أن تكون مستدامًا يعني أن تكون مرنًا بما يكفي للتكيف مع التغيير والتحديات. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من كلا النوعين من الدعم يتعاملون مع التوتر بشكل أفضل من أولئك الذين يعتمدون على شكل واحد فقط. تجعلك الروابط الحميمة أقل عرضة للاكتئاب والقلق بسبب الشعور القوي بالانتماء الذي توفره. من ناحية أخرى، يسمح الدعم الاجتماعي للناس بالتغلب على العقبات من خلال توفير التوجيه والدعم. مزيجهم يزيد من الاستدامة أكثر.
4. رضا العلاقة
وجود مصادر دعم متعددة، بما في ذلك العلاقة الحميمة والتفاعل الاجتماعي، يحسن جودة الشراكات الرومانسية الحالية. الأزواج الذين يثقون ببعضهم البعض يشعرون برضا أكبر في علاقتهم. ويمكنها بسهولة أن تحل الصراعات وتتواصل بفعالية دون خوف من الرفض أو الإدانة. لذلك، فإن تنمية هذين العاملين بشكل منفصل أو معًا يزيد من السعادة والمحبة.
تتفاعل العلاقة الحميمة والدعم الاجتماعي لتحسين الصحة النفسية. التنظيم العاطفي واحترام الذات والمرونة والرضا عن العلاقة ليست سوى بعض الفوائد التي يقدمونها. إذا كنت ترغب في تحقيق الصحة العقلية المثلى، ففكر في إقامة علاقة وثيقة مع شريكك وطلب الدعم العاطفي من أفراد الأسرة والأصدقاء.
كيف تتفاعل العلاقات الحميمة مع الدعم الاجتماعي لتحسين الصحة النفسية العامة ؟
ثبت أن العلاقات الحميمة ضرورية للرفاهية العامة، خاصة عندما تتميز بمستويات عالية من العلاقة والحميمية العاطفية (كلارك وميلز، 2017). يمكن أن تمنح هذه الأنواع من العلاقات الناس إحساسًا بالانتماء والحب والأمان الذي سيساعدهم على التعامل بشكل أفضل مع تحديات الحياة (Clark & Mills، 2017).