A palavra «íntimo» é definida como um adjetivo que significa pessoal ou privado. Em contrapartida, os «sociais» tratam pessoas que compartilham interesses ou atividades mútuas. A intimidade implica uma ligação emocional entre as pessoas, onde elas podem confiar umas nas outras sem medo de serem condenadas. A intimidade sexual inclui atração física, enquanto a intimidade emocional envolve a troca de sentimentos, pensamentos e ideias. O apoio social envolve assistência num momento difícil. Tanto os laços íntimos como o apoio social são essenciais para a saúde psicológica.
Estudos mostram que, quando os dois fatores interagem, eles aumentam os benefícios uns dos outros. Estas são algumas das formas que afetam a saúde mental.
1. Regulação emocional
Suporte social ajuda a lidar com fatores estressantes, como problemas no trabalho ou conflitos familiares.
Se você tem dificuldade para lidar com sua raiva, fale com alguém que possa ajudá-lo a se sentir melhor. Da mesma forma, fazer sexo com um parceiro pode aliviar a tensão e a ansiedade. Assim, ambas as formas de apoio facilitam a regulação emocional. Combinados, eles ampliam ainda mais essa vantagem.
2. Autoestima
As pessoas que se sentem conectadas com os outros tendem a se valorizar mais do que aqueles que não fazem isso. Isso aumenta a confiança e reduz a insegurança. Ao mesmo tempo, as relações íntimas aumentam a autoestima, porque você sabe que alguém se preocupa profundamente com você. Assim, se você recebe apoio social de amigos ao mesmo tempo que desfruta de uma relação amorosa, você terá uma autoestima maior.
3. Sustentabilidade
Resiliência é a capacidade de se recuperar de situações adversas. Ser sustentável significa ser flexível o suficiente para se adaptar a mudanças e problemas. Os estudos mostram que as pessoas com ambos os tipos de apoio lidam melhor com o estresse do que as que dependem apenas de uma forma. Os laços íntimos tornam-no menos propenso à depressão e à ansiedade devido ao forte sentimento de pertencimento que eles fornecem. Por outro lado, o apoio social permite que as pessoas superem os obstáculos, fornecendo orientação e apoio. A combinação deles aumenta ainda mais a resistência.
4. Satisfação com a relação
Ter várias fontes de suporte, incluindo intimidade e interação social, melhora a qualidade das parcerias românticas existentes. Casais que confiam uns nos outros sentem-se mais satisfeitos com as suas relações. Eles podem facilmente resolver conflitos e comunicar de forma eficaz, sem medo de rejeição ou condenação. Por isso, cultivar estes dois fatores individualmente ou juntos aumenta a felicidade e o amor.
Relações íntimas e suporte social interagem para melhorar a saúde psicológica. Regulação emocional, autoestima, resiliência e satisfação com as relações são apenas alguns dos benefícios que oferecem. Se você quer alcançar a melhor saúde mental, pense em estabelecer uma relação próxima com o seu parceiro e buscar apoio emocional para os membros da família e amigos.
Como os laços íntimos interagem com o apoio social para melhorar a saúde psicológica geral?
As relações íntimas são essenciais para o bem-estar geral, especialmente quando são caracterizadas por um elevado nível de compreensão e intimidade emocional (Clark & Mills, 2017). Estes tipos de relacionamento podem dar às pessoas um sentimento de pertencimento, amor e segurança que as ajudará a lidar melhor com as dificuldades da vida (Clark & Mills, 2017).