「親密」という言葉は、個人的または私的を意味する形容詞として定義されています。対照的に「、社会」とは、相互の利益や活動を共有する人々を指します。親密な絆は、判断されることを恐れずに互いに打ち明けることができる人々の間の感情的な絆を含みます。性的な親密さは身体的な魅力を伴いますが、感情的な親密さには感情、思考、アイデアの交換が含まれます。社会的支援には、必要な時に支援を提供することが含まれます。親密な関係と社会的支援の両方が心理的健康のために不可欠です。
研究は、これらの2つの要因が相互作用するとき、彼らはお互いの利点を高めることを示しています。メンタルヘルスに影響を与えるいくつかの方法があります。
1。感情的な規制
社会的サポートは、職場や家族の紛争などのストレス要因に対処するのに役立ちます。
あなたがあなたの怒りに対処するのに苦労している場合は、あなたがそれについてより良く感じるのを助けることができる誰かに話してください。同様に、パートナーとのセックスは緊張や不安を和らげることができます。したがって、両方の形態のサポートは感情的な規制を促進する。これらを組み合わせることで、その利点がさらに広がります。
2。自尊心
他人とのつながりを感じる人は、そうでない人よりも自分自身を重視する傾向があります。これは自信を高め、自己疑惑を減らします。同時に、親密であることは誰かがあなたを深く心配するのを知っているので自尊心を高める。愛情のある関係を楽しんでいる間に友人から社会的なサポートを得れば、より高い自尊心がある。
3。レジリエンス
レジリエンスは逆境から回復する能力です。持続可能であることは、変化や課題に適応するのに十分な柔軟性があることを意味します。研究によると、両方のタイプのサポートを経験した人は、1つのフォームに依存している人よりもストレスに対処することができます。親密な関係は、彼らが提供する帰属の強い感覚のために、うつ病や不安にあまり傾向がありません。一方、社会的支援は、人々が指導と支援を提供することによって障害を克服することができます。それらの組み合わせは、持続可能性をさらに高めます。
4。関係の満足
親密さと社会的相互作用を含む複数のサポート源を持つことは、既存のロマンチックなパートナーシップの質を向上させます。お互いを信頼するカップルは、彼らの関係でより多くの満足を感じる。彼らは簡単に対立を解決し、拒絶や非難を恐れずに効果的にコミュニケーションすることができます。したがって、これら2つの要素を別々にまたは一緒に栽培することは、幸福と愛を高めます。
親密さと社会的支援は、心理的健康を改善するために相互作用する。感情的な規制、自尊心、回復力と関係の満足は、彼らが提供する利点のほんの一部です。最適なメンタルヘルスを達成したい場合は、パートナーとの緊密な関係を確立し、家族や友人からの感情的なサポートを求めることを検討してください。
親密な関係は、社会的支援とどのように相互作用して全体的な心理的健康を改善するのですか？
親密な関係は、特に高いレベルの親密さと感情的な親密さを特徴とする場合、全体的な幸福にとって重要であることが示されています（Clark&Mills、 2017）。これらのタイプの関係は、人々に人生の課題によりよく対処するのに役立つ帰属、愛、そして安全性の感覚を与えることができます（Clark&Mills、 2017）。