La parola «intimo» è definita come aggettivo che significa personale o privato. Al contrario, i «sociali» si riferiscono a persone che condividono interessi o attività reciproche. L'intimità implica un legame emotivo tra le persone, dove possono fidarsi l'una dell'altra senza paura di essere condannate. L'intimità sessuale include attrazione fisica, mentre l'intimità emotiva include lo scambio di sentimenti, pensieri e idee. Il sostegno sociale comporta l'assistenza in un momento difficile. Sia i legami intimi che il sostegno sociale sono essenziali per la salute psicologica.
Gli studi hanno dimostrato che quando i due fattori interagiscono, aumentano i vantaggi reciproci. Questi sono alcuni dei modi in cui influenzano la salute mentale.
1. Regolazione emotiva
Il supporto sociale aiuta a gestire fattori stressanti come problemi di lavoro o conflitti familiari.
Se hai difficoltà a gestire la tua rabbia, parlarne con qualcuno che può aiutarti a stare meglio. Allo stesso modo, il sesso con il partner può alleviare la tensione e l'ansia. In questo modo, entrambe le forme di supporto facilitano la regolamentazione emotiva. In combinazione, ampliano ulteriormente questo vantaggio.
2. Autostima
Le persone che si sentono connesse con gli altri tendono a apprezzarsi di più di coloro che non lo fanno. Aumenta la fiducia e riduce l'insicurezza. Allo stesso tempo, le relazioni intime aumentano l'autostima perché sapete che qualcuno si preoccupa profondamente di voi. In questo modo, se ricevete supporto sociale dagli amici, mentre godete di relazioni affettuose, avrete una maggiore autostima.
3. Resilienza
La resilienza è la capacità di ripristinare le situazioni di emergenza. Essere sostenibile significa essere abbastanza flessibile per adattarsi ai cambiamenti e ai problemi. Gli studi dimostrano che le persone con entrambi i tipi di supporto gestiscono lo stress meglio di coloro che si affidano a una sola forma. I legami intimi vi rendono meno inclini alla depressione e ansia a causa del forte senso di appartenenza che forniscono. D'altra parte, il sostegno sociale consente alle persone di superare gli ostacoli fornendo leadership e supporto. La loro combinazione aumenta la resistenza.
4. Soddisfazione
Avere diverse fonti di supporto, tra cui l'intimità e l'interazione sociale, migliora la qualità delle partnership romantiche esistenti. Le coppie che si fidano si sentono più soddisfatte nella loro relazione. Possono facilmente risolvere i conflitti e comunicare efficacemente senza temere il rifiuto o la condanna. Quindi coltivare questi due fattori singolarmente o insieme aumenta la felicità e l'amore.
Le relazioni intime e il supporto sociale interagiscono per migliorare la salute psicologica. Regolazione emotiva, autostima, resilienza e soddisfazione delle relazioni sono solo alcuni dei vantaggi che offrono. Se si vuole raggiungere una salute mentale ottimale, si pensi di stabilire un rapporto ravvicinato con il partner e chiedere il supporto emotivo ai familiari e amici.
Come interagiscono i legami con il supporto sociale per migliorare la salute psicologica generale?
Le relazioni intime sono state dimostrate essenziali per il benessere generale, soprattutto quando sono caratterizzate da un elevato livello di comprensione e intimità emotiva (Clark & Mills, 2017). Questi tipi di relazioni possono dare alle persone un senso di appartenenza, amore e sicurezza che li aiutano a gestire meglio le difficoltà della vita (Clark & Mills, 2017).