Yaralanma bağı, zarar veya istismara neden olan bir kişiye, genellikle olumlu ve olumsuz etkileşimlerin aralıklı olarak çoğaltılması döngüsü yoluyla duygusal bağlanma olarak tanımlanır. Bu, insanların benzer davranışlar sergileyen ortaklarla sağlıksız romantik bağlar kurmasına neden olabilir. Travma bağı, fiziksel veya duygusal istismarla ilişkilendirilebilecek korku, endişe ve stresin varlığına rağmen gelişebilen derin bir bağ içerir. Travmatik bağlantıların neden olduğu sadakat ve bağlılık duygusu nedeniyle insanların bu sağlıksız ilişkilerden kurtulması zor olabilir. Bu makalede, travmatik bağlantıların sağlıksız romantik bağların gelişimini nasıl etkilediğini ve bunlardan kurtulmak için hangi adımların atılabileceğini inceliyoruz. Travmatik iletişimin altında yatan psikolojik süreçlere ve bunun gerginlik ve rahatlama dönemlerinde dopamin, oksitosin ve kortizol salınımı da dahil olmak üzere beyni nasıl etkilediğine bakıyoruz. Ayrıca travmatik bağların ilişkilerde istismar ve bağımlılık döngülerini nasıl sürdürebileceğini tartışacağız. Son olarak, sağlıksız takıntılardan kurtulmak ve geçmiş travma ve istismar deneyimlerinden iyileşmek için stratejiler sunacağız.
Travmatik bağlanma nasıl çalışır? Travmatik bağlanma genellikle bir ilişkide gerginlik ve rahatlama döngüleri olduğunda, bir eşin sözlü saldırılar, manipülasyon veya kontrol gibi küfürlü davranışlarda bulunduğu ve ardından sevgi, özür ve nezaket anları olduğu zaman ortaya çıkar. Bu modeller kurban için duygusal bir kayma yaratır ve ilişkiden suçluluk, utanç ve sorumluluktan çıkmayı zorlaştırır. Beyin, pozitif takviye anlarında oksitosin ve dopamin gibi hormonları serbest bırakır, bu da sağlıklı olmasalar bile ortaklar arasındaki bağlantıyı güçlendirir.
Bir yaralanma sırasında beyinde ne olur? Birisi stresli durumlara maruz kaldığında, vücudu savaş ya da uçuş tepkisini aktive eden kortizol üretir. Bununla birlikte, bir kişi stresten sonra övgü, onaylama veya bağlanma gibi periyodik ödüller alırsa, bu dopamin salınımını tetikleyen bir bekleme döngüsü yaratır. Bu yüksek stres ve rastgele ödül kombinasyonu bağımlılık davranışlarına yol açar ve sağlıksız ilişkilerden çıkmayı zorlaştırır. Ek olarak, rahatlık ve samimiyet anlarında oksitosin salınımı, olumsuz etkileşimlere rağmen ortaklar arasındaki bağı daha da güçlendirir. İnsanlar neden partnerleriyle travmatik ilişkiler kurar? İnsanlar travmatik bağlantılar kurabilirler çünkü korku, endişe veya stresin varlığına rağmen bir ilişkide güvenlik ve güvenlik duyguları yaşarlar. Sadakat, terk edilme korkusu veya düşük benlik saygısı nedeniyle bir ilişkide kalmak zorunda hissedebilirler. Ayrıca, başka seçenekleri olmadığını hissedebilir veya yalnız kalmaktan korkabilirler. Mağdurlar ayrıca eşlerinin davranışlarını haklı çıkaran ve buna neden oldukları için onları suçlayan bir inanç sistemi geliştirebilirler.
Travmatik bağlanma ruh sağlığını nasıl etkiler? Travmatik bağlantılar, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısı dahil olmak üzere mağdurlar için uzun vadeli psikolojik sonuçlara yol açabilir. Ayrıca, insanların suçluluk, utanç ve sorumluluk dışında sağlıksız ilişkilerde kaldığı istismar ve bağımlılık döngülerini de sürdürebilir. Mağdur kendini çaresiz ve güçsüz hissedebilir, bu da yaşamları ve refahı üzerinde kontrol kaybına neden olabilir.
Travmatik Bağlantılardan ve Sağlıksız Bağlantılardan Kurtulmak
Travmatik bağlantılardan ve sağlıksız bağlantılardan kurtulmak için insanların terapi, destek grupları ve danışmanlık hizmetleri gibi destek kaynaklarına ihtiyacı vardır. İlişkilerindeki küfürlü davranış kalıplarını tanımalı ve ele almalı ve bunun ötesinde benlik saygısı ve benlik değeri oluşturmak için çalışmalıdırlar. Sınırları belirlemeli ve ihtiyaçlarını kendilerinden ödün vermeden açık ve ısrarlı bir şekilde iletmelidirler.Son olarak, geçmiş travma ve istismar deneyimlerinden iyileşmek için adımlar atmaları gerekir; bu, profesyonel yardım almayı, dikkatli olmayı ve egzersiz, hobiler ve arkadaşlarla ve aileyle sosyalleşme gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılmayı içerebilir.
Travma ile sağlıksız romantik bağların gelişimi arasındaki ilişki nedir?
Travmatik bir bağ, genellikle kötü niyetli bir ilişkide gelişen ve terk edilme korkusu olduğunda oluşan ve bir partnerin güvenliği için diğerine çaresiz ve bağımlı hissetmesine neden olan yakın bir bağdır. Sağlıksız romantik bağlar, günlük işleyişe ve iyiliğe müdahale eden tekrarlanan kararsız, yoğun, tutkulu veya takıntılı davranış kalıplarını içerir.