La vinculación de traumas se define como el apego emocional a una persona que causa daño o maltrato, a menudo como resultado de un ciclo de intensificación intermitente de interacciones positivas y negativas. Esto puede llevar a las personas a formar afectos románticos poco saludables con parejas que muestran patrones de comportamiento similares. Vincular el trauma implica una conexión profunda que puede desarrollarse a pesar de tener miedo, ansiedad y estrés que puede estar relacionado con el abuso físico o emocional. A las personas les puede resultar difícil liberarse de estas relaciones insalubres debido a los sentimientos de lealtad y las obligaciones causadas por los vínculos traumáticos.
En este artículo veremos cómo las conexiones traumáticas afectan el desarrollo de afectos románticos poco saludables y qué pasos se pueden tomar para liberarse de ellos. Examinaremos los procesos psicológicos que subyacen a la conexión traumática y cómo afecta al cerebro, incluyendo la liberación de dopamina, oxitocina y cortisol durante los períodos de tensión y alivio.
Además, discutiremos cómo los lazos traumáticos pueden perpetuar ciclos de abuso y codependencia en las relaciones.
Finalmente, propondremos estrategias para liberarnos de los afectos insalubres y sanar de experiencias pasadas de lesiones y malos tratos.
¿Cómo se produce la unión traumática?
El vínculo traumático generalmente ocurre cuando hay ciclos de tensión y alivio en la relación, donde una pareja participa en conductas ofensivas como ataques verbales, manipulación o control, seguido de momentos de afecto, disculpa y amabilidad. Estos modelos crean un desliz emocional para la víctima, lo que dificulta salir de la relación por sentimientos de culpa, vergüenza y responsabilidad. El cerebro libera hormonas como la oxitocina y la dopamina en momentos de refuerzo positivo que refuerzan el afecto entre las parejas, aunque no estén sanas.
¿Qué ocurre en el cerebro durante una lesión?
Cuando alguien está expuesto a situaciones estresantes, su cuerpo produce cortisol que activa la respuesta «lucha o corre».
Sin embargo, si una persona recibe recompensas periódicas después del estrés, como alabanza, confirmación o afecto, esto crea un ciclo de espera que desencadena la liberación de dopamina. Esta combinación de alto estrés y recompensa aleatoria conduce a comportamientos dependientes y dificulta la salida de relaciones poco saludables. Además, la liberación de oxitocina en momentos de confort e intimidad refuerza aún más el vínculo entre los socios a pesar de la interacción negativa.
¿Por qué las personas forman vínculos traumáticos con sus parejas?
Las personas pueden formar vínculos traumáticos porque experimentan una sensación de seguridad y protección en sus relaciones a pesar de tener miedo, ansiedad o estrés. Pueden sentirse obligados a permanecer en una relación debido a la lealtad, el miedo al abandono o la baja autoestima.
Además, pueden considerar que no tienen otras opciones, o temer quedarse solos. Las víctimas también pueden desarrollar un sistema de creencias que justifique el comportamiento de su pareja y las acuse de surgir.
¿Cómo afecta la vinculación traumática a la salud mental?
Las relaciones traumáticas pueden tener consecuencias psicológicas a largo plazo para las víctimas, como trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y baja autoestima. También puede perpetuar ciclos de abuso y codependencia cuando las personas permanecen en relaciones poco saludables debido a sentimientos de culpa, vergüenza y responsabilidad. La víctima puede sentirse impotente e impotente, lo que lleva a perder el control de su vida y bienestar.
Deshacerse de las conexiones traumáticas y los afectos insalubres
Para liberarse de las conexiones traumáticas y los afectos insalubres, las personas necesitan recursos de apoyo como terapia, grupos de apoyo y servicios de asesoramiento. Deben reconocer y eliminar patrones de conducta abusiva en sus relaciones y trabajar para crear autoestima y autoestima fuera de ella. Deben establecer fronteras y comunicar sus necesidades de manera clara y persistente, sin comprometerse.
Finalmente, deben tomar medidas para curarse de experiencias pasadas de lesiones y malos tratos, que pueden incluir buscar ayuda profesional, practicar la conciencia y participar en actividades de autocuidado como ejercicio, pasatiempos y comunicación con amigos y familiares.
¿Cuál es la relación entre la relación de trauma y el desarrollo de afectos románticos malsanos?
Un vínculo traumático es un vínculo íntimo que se forma cuando hay miedo al abandono, que a menudo se desarrolla en una relación abusiva, lo que hace que una pareja se sienta indefensa y dependiente de otra por su seguridad. Los afectos románticos poco saludables incluyen patrones recurrentes de comportamiento inestable, intenso, apasionado o obsesivo que interfieren con el funcionamiento diario y el bienestar.