Связывание травм определяется как эмоциональная привязанность к человеку, который причиняет вред или жестокое обращение, часто в результате цикла прерывистого усиления положительных и отрицательных взаимодействий. Это может привести к тому, что люди будут формировать нездоровые романтические привязанности с партнерами, которые демонстрируют сходные модели поведения. Связывание травмы включает в себя глубокую связь, которая может развиваться, несмотря на наличие страха, тревоги и стресса, которые могут быть связаны с физическим или эмоциональным насилием. Людям может быть трудно освободиться от этих нездоровых отношений из-за чувства лояльности и обязательств, вызванных травматическими связями.
В этой статье мы рассмотрим, как травматические связи влияют на развитие нездоровых романтических привязанностей и какие шаги можно предпринять, чтобы освободиться от них. Мы рассмотрим психологические процессы, лежащие в основе травматической связи, и как это влияет на мозг, включая высвобождение дофамина, окситоцина и кортизола в периоды напряжения и облегчения.
Кроме того, мы обсудим, как травматические узы могут увековечить циклы злоупотреблений и созависимости в отношениях.
Наконец, мы предложим стратегии для освобождения от нездоровых привязанностей и исцеления от прошлого опыта травм и жестокого обращения.
Как происходит травматическое связывание?
Травматическое связывание обычно происходит, когда в отношениях есть циклы напряжения и облегчения, где один партнер участвует в оскорбительном поведении, таком как словесные нападки, манипуляция или контроль с последующими моментами привязанности, извинений и доброты. Эти модели создают эмоциональную горку для жертвы, что затрудняет выход из отношений из-за чувства вины, стыда и ответственности. Мозг выделяет гормоны, такие как окситоцин и дофамин, в моменты положительного подкрепления, которые укрепляют привязанность между партнерами, даже если они не здоровы.
Что происходит в мозге во время травмы?
Когда кто-то подвергается стрессовым ситуациям, их организм вырабатывает кортизол, который активирует реакцию «сражайся или беги».
Однако, если человек получает периодические награды после стресса, такие как похвала, подтверждение или привязанность, это создает цикл ожидания, который запускает высвобождение дофамина. Эта комбинация высокого стресса и случайного вознаграждения приводит к зависимому поведению и затрудняет выход из нездоровых отношений. Кроме того, высвобождение окситоцина в моменты комфорта и близости еще больше укрепляет связь между партнерами, несмотря на негативное взаимодействие.
Почему люди формируют травматические связи со своими партнерами?
Люди могут формировать травматические связи, потому что они испытывают чувство безопасности и защищенности в отношениях, несмотря на наличие страха, тревоги или стресса. Они могут чувствовать себя обязанными оставаться в отношениях из-за лояльности, страха оставления или низкой самооценки.
Кроме того, они могут считать, что у них нет других вариантов, или бояться остаться в одиночестве. У жертв также может развиться система убеждений, которая оправдывает поведение их партнера и обвиняет их в его возникновении.
Как травматическое связывание влияет на психическое здоровье?
Травматические связи могут привести к долгосрочным психологическим последствиям для жертв, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию, беспокойство и низкую самооценку. Это также может увековечить циклы злоупотреблений и созависимости, когда люди остаются в нездоровых отношениях из-за чувства вины, стыда и ответственности. Жертва может чувствовать себя беспомощной и бессильной, что приводит к потере контроля над своей жизнью и благополучием.
Избавление от травматических связей и нездоровых привязанностей
Чтобы освободиться от травматических связей и нездоровых привязанностей, людям нужны вспомогательные ресурсы, такие как терапия, группы поддержки и консультационные услуги. Они должны распознавать и устранять модели оскорбительного поведения в своих отношениях и работать над созданием самооценки и самооценки за ее пределами.Они должны установить границы и четко и настойчиво сообщать о своих потребностях, не ставя под угрозу себя.
Наконец, они должны предпринять шаги для исцеления от прошлого опыта травм и жестокого обращения, которые могут включать в себя обращение за профессиональной помощью, практику осознанности и участие в мероприятиях по уходу за собой, таких как физические упражнения, хобби и общение с друзьями и семьей.
Какова связь между связью травмы и развитием нездоровых романтических привязанностей?
Травматическая связь - это интимная связь, которая образуется, когда есть страх оставления, который часто развивается в оскорбительных отношениях, в результате чего один партнер чувствует себя беспомощным и зависимым от другого за свою безопасность. Нездоровые романтические привязанности включают повторяющиеся модели нестабильного, интенсивного, страстного или навязчивого поведения, которые мешают ежедневному функционированию и благополучию.