Tekrarlanan kontrole karşı sağlıklı güven, başkalarıyla iletişim kurarken yapılması gereken önemli bir ayrımdır. Bu, kişinin kendisini ve ihtiyaçlarını, sınırlarını ve arzularını anlaması ve başkalarına saygı duyması anlamına gelir. Bu yazıda, her iki iletişim biçiminin işaretlerini nasıl tanıyacağınızı ve sağlıklı özgüven becerilerini geliştirme konusunda tavsiyelerde bulunacağım. Sağlıklı aşırı güven, düşüncelerinizin, duygularınızın, görüşlerinizin, inançlarınızın veya isteklerinizin başkalarına empoze edilmeden doğrudan ve saygılı bir şekilde ifade edilmesi olarak tanımlanır. Düzgün uygulandığında, bu, ilişkileri geliştiren ve kişisel gelişimi destekleyen karşılıklı olarak yararlı sonuçlara yol açabilir. Birçok insan, yenilenmiş kontrole karşı sağlıklı girişkenliği neyin oluşturduğunu kabul etmekle mücadele ediyor. Yenilenen kontrol, birinin başka bir kişiyi eylemleri, sözleri veya davranışları yoluyla etkilemeye veya kontrol etmeye çalıştığı bir manipülasyon şeklidir. Bu davranış genellikle çocuklukta travma veya istismar gibi geçmiş deneyimlerden gelir ve pasif-agresif davranışlarda, kontrol edici veya sahiplenici eğilimlerde veya duygusal geri çekilmede kendini gösterebilir.
Yenilenen Kontrol İşaretleri
Yenilenen kontrolün bir işareti aşırı özür dilemek veya kendini beğenmişliktir. Bu davranış, başkalarını taleplere boyun eğmeye veya çatışmalardan kaçınmaya yönlendirmek için kullanılır. Başka bir işaret, gerçekçi olmayan beklentiler belirlemek veya istediklerini elde etmek için suçluluk veya utanç kullanmaktır. Yenilenen kontroller gaz aydınlatmasını, diğer insanların duygularını en aza indirmeyi veya sınırlarını göz ardı etmeyi içerebilir. Sağlıklı Özgüven Becerilerini Geliştirme Sağlıklı özgüven geliştirmek, başkalarına saygı duyarken kendinizi, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı anlamayı içerir. İşte bazı ipuçları:
1. İstek ve ihtiyaçlarınızı belirleyin - konuşmaya girmeden önce ne söylemek istediğinizi öğrenin. Bu, daha sonra karışıklık ve hayal kırıklığını önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Açık ve doğrudan iletişim kurun. Saldırganlık veya düşmanlık olmadan kendinizi ifade etmek için açık ve özlü bir dil kullanın.
3. Aktif ve hassas bir şekilde dinleyin - başka bir kişinin fikrini dinlemeye ve onu tam olarak anlamaya çalışmaya hazır olun.
4. Sağlıklı sınırlar belirleyin - sınırlarınızı ve beklentilerinizi açıkça belirtin ve bunları tutarlı bir şekilde uygulayın.
5. Eylemlerinizin sorumluluğunu alın - hatalar yapın ve yapıcı bir şekilde eleştirileri kabul edin.
6. Öz bakım yapın. Kendiniz için zaman ayırmanız ve refahınızı başkalarına göre önceliklendirmeniz gerektiğini kabul edin. Sağlıklı atılganlık ve yenilenen kontrol, farklı amaç ve sonuçlara sahip farklı iletişim biçimleridir. Her formun işaretlerini tanıyarak, insanlar daha sağlıklı ilişkiler geliştirebilir ve daha etkili iletişim kurabilir. Karşılıklı saygı ve desteğe dayalı güçlü, tatmin edici ilişkiler kurmak için öz farkındalık, empati ve kendinden emin iletişim becerileri göstermeyi unutmayın.
Sağlıklı atılganlık yenilenmiş kontrolden nasıl ayırt edilir?
Atılganlık, kişinin düşüncesini, arzularını, ihtiyaçlarını, tercihlerini, duygularını ve düşüncelerini açıkça, doğrudan, saygıyla, dürüstlükle, sıkıca ve açıkça ifade etme eylemidir. Yenilenen kontrol, insanların her ne pahasına olursa olsun istediklerini elde etmek için yaptıkları manipülatif davranışları ifade eder.