La confianza sana en comparación con el control repetido es una diferencia importante que debe hacerse cuando se comunica con otros. Esto implica entender a uno mismo y sus necesidades, límites y deseos, y respetar a los demás. En este artículo te diré cómo reconocer los signos de ambas formas de comunicación, y te daré consejos para desarrollar habilidades de confianza sana.
Confianza sana
La confianza sana se define como la expresión de sus pensamientos, sentimientos, opiniones, creencias o peticiones de manera directa y respetuosa, sin imponer a los demás. Con la práctica correcta, esto puede conducir a resultados mutuamente beneficiosos que mejoren las relaciones y promuevan el crecimiento personal.
Muchas personas luchan contra el reconocimiento de lo que constituye asertividad saludable en comparación con el control renovado.
El control renovado es una forma de manipulación cuando alguien intenta influenciar o controlar a otra persona con sus acciones, palabras o comportamientos. Estos comportamientos suelen provenir de experiencias pasadas, como traumas o malos tratos durante la infancia, y pueden manifestarse en comportamientos pasivos-agresivos, inclinaciones controladoras o posesivas o abstinencia emocional.
Signos de un control renovado
Uno de los signos de un control renovado es una disculpa excesiva o autolimitación. Estos comportamientos se utilizan para manipular a otros para que se presten a demandas o eviten conflictos. Otro signo es el establecimiento de expectativas poco realistas o el uso de la culpa o la vergüenza para conseguir lo que quieren.
Los controles renovados pueden incluir iluminación de gas, minimizar los sentimientos de otras personas o ignorar sus fronteras.
Desarrollar habilidades de confianza sana
El desarrollo de la confianza sana incluye la comprensión de sí mismo, sus necesidades y deseos, al tiempo que respeta a los demás. Aquí hay algunos consejos:
1. Identifica tus deseos y necesidades: descubre lo que quieres decir antes de entablar una conversación. Esto ayudará a evitar confusiones y frustraciones en el futuro.
2. Comuníquese de forma clara y directa. Use un lenguaje claro y conciso para expresarse sin agresión ni hostilidad.
3. Escuche de manera activa y sensible - prepárese para escuchar la opinión de otra persona e intente entenderla completamente.
4. Establezca límites saludables: especifique claramente sus límites y expectativas y aplíquelos de manera consistente.
5. Asumir la responsabilidad de sus acciones - dejarse llevar por los errores y aceptar las críticas de manera constructiva.
6. Practique el autoservicio. Reconozca cuándo necesita tomarse su tiempo y priorice su bienestar en comparación con otros.
La asertividad saludable y el control renovado son diferentes formas de comunicación con diferentes objetivos y resultados. Al reconocer los signos de cada forma, las personas pueden desarrollar relaciones más saludables y comunicarse más eficazmente. Recuerde mostrar autoestima, empatía y habilidades de comunicación segura para construir relaciones sólidas y plenas basadas en el respeto y el apoyo mutuos.
¿Cómo distinguir la asertividad sana del control renovado?
La asertividad es el acto de expresar su opinión, deseos, necesidades, preferencias, sentimientos y pensamientos de manera clara, directa, respetuosa, honesta, firme y abierta. El control renovado se refiere a los comportamientos manipuladores que las personas muestran para obtener lo que quieren, a toda costa.