Une confiance saine par rapport au contrôle répété est une différence importante à faire quand on communique avec les autres. Cela implique de comprendre soi-même et ses besoins, ses limites et ses désirs, et de respecter les autres. Dans cet article, je vais discuter de la façon de reconnaître les signes des deux formes de communication, et donner des conseils pour développer des compétences de confiance saine.
Confiance en soi saine
La confiance en soi saine est définie comme l'expression de vos pensées, sentiments, opinions, convictions ou demandes d'une manière directe et respectueuse sans être imposée aux autres. Avec la bonne pratique, cela peut conduire à des résultats mutuellement bénéfiques qui améliorent les relations et favorisent la croissance personnelle.
Beaucoup de gens luttent contre l'acceptation de ce qui représente une saine affirmation par rapport à un contrôle renouvelé.
Le contrôle renouvelé est une forme de manipulation où quelqu'un essaie d'influencer ou de contrôler une autre personne par ses actions, ses mots ou son comportement. Ce comportement provient souvent d'expériences passées, telles que des traumatismes ou des mauvais traitements dans l'enfance, et peut se manifester par des comportements passifs-agressifs, des tendances contrôlantes ou possessives, ou une abstinence émotionnelle.
Signes d'un contrôle renouvelé
L'un des signes d'un contrôle renouvelé est une excuse excessive ou une auto-humiliation. Ce comportement est utilisé pour manipuler les autres afin qu'ils cèdent aux exigences ou évitent les conflits. Un autre signe est l'établissement d'attentes irréalistes ou l'utilisation de la culpabilité ou de la honte pour obtenir ce qu'ils veulent.
Le contrôle renouvelé peut inclure l'éclairage au gaz, minimiser les sentiments des autres ou ignorer leurs frontières.
Développer les compétences d'une confiance saine
Développer une confiance en soi saine implique de comprendre soi-même, ses besoins et ses désirs, tout en respectant les autres. Voici quelques conseils:
1. Identifiez vos désirs et vos besoins - découvrez ce que vous voulez dire avant d'entrer dans une conversation. Cela permettra d'éviter la confusion et la frustration à l'avenir.
2. Communiquez clairement et directement. Utilisez un langage clair et concis pour vous exprimer sans agressivité ni hostilité.
3. Écoutez activement et avec sensibilité - soyez prêt à écouter l'opinion d'une autre personne et essayez de la comprendre pleinement.
4. Fixez des limites saines - indiquez clairement vos limites et vos attentes et appliquez-les de façon cohérente.
5. Prenez la responsabilité de vos actions - livrez-vous aux erreurs et acceptez les critiques de manière constructive.
6. Pratiquez le libre-service. Reconnaissez quand vous devez prendre le temps de vous-même, et hiérarchisez votre bien-être par rapport aux autres.
L'affirmation saine et le contrôle renouvelé sont différentes formes de communication avec des objectifs et des résultats différents. En reconnaissant les signes de chaque forme, les gens peuvent développer des relations plus saines et communiquer plus efficacement. N'oubliez pas de faire preuve d'auto-acquisition, d'empathie et de communication confiante pour construire des relations solides et complètes basées sur le respect et le soutien mutuels.
Comment distinguer une saine affirmation d'un contrôle renouvelé ?
L'affirmation est l'acte d'exprimer son opinion, ses désirs, ses besoins, ses préférences, ses sentiments et ses pensées clairement, directement, respectueusement, honnêtement, fermement et ouvertement. Le contrôle renouvelé se réfère au comportement manipulateur que les gens manifestent pour obtenir ce qu'ils veulent, à tout prix.