Здоровая уверенность в сравнении с повторным контролем является важным различием, которое необходимо делать при общении с другими. Это подразумевает понимание себя и своих потребностей, границ и желаний и уважение к окружающим. В этой статье я расскажу, как распознать признаки обеих форм общения, и дам советы по развитию навыков здоровой самоуверенности.
Здоровая самоуверенность
Здоровая самоуверенность определяется как выражение ваших мыслей, чувств, мнений, убеждений или запросов прямым и уважительным образом без навязывания другим. При правильной практике это может привести к взаимовыгодным результатам, которые улучшают отношения и способствуют личностному росту.
Многие люди борются с признанием того, что представляет собой здоровую напористость по сравнению с возобновленным контролем.
Возобновленный контроль - это форма манипуляции, когда кто-то пытается повлиять или контролировать другого человека своими действиями, словами или поведением. Это поведение часто происходит из прошлого опыта, такого как травма или жестокое обращение в детстве, и может проявляться в пассивно-агрессивном поведении, контролирующих или притяжательных наклонностях или эмоциональной абстиненции.
Признаки возобновленного контроля
Одним из признаков возобновленного контроля являются чрезмерные извинения или самоуничижение. Такое поведение используется для манипулирования другими, чтобы они поддавались требованиям или избегали конфликтов. Другим признаком является установление нереалистичных ожиданий или использование вины или стыда, чтобы получить то, что они хотят.
Возобновленный контроль может включать газовое освещение, минимизацию чувств других людей или игнорирование их границ.
Развитие навыков здоровой самоуверенности
Развитие здоровой самоуверенности включает в себя понимание себя, своих потребностей и желаний, в то же время уважая окружающих. Вот несколько советов:
1. Определите свои желания и потребности - узнайте, что вы хотите сказать, прежде чем вступать в разговор. Это поможет избежать путаницы и разочарования в дальнейшем.
2. Общайтесь четко и напрямую. Используйте четкие и краткие формулировки, чтобы выразить себя без агрессии и враждебности.
3. Слушайте активно и чутко - будьте готовы выслушать мнение другого человека и постарайтесь понять его полностью.
4. Установите здоровые границы - четко укажите свои пределы и ожидания и последовательно применяйте их.
5. Возьмите на себя ответственность за свои действия - предавайтесь ошибкам и принимайте критику конструктивно.
6. Практикуйте самообслуживание. Признайте, когда вам нужно уделить время себе, и расставьте приоритеты в своем благополучии по сравнению с другими.
Здоровая напористость и возобновленный контроль - это различные формы общения с различными целями и результатами. Распознавая признаки каждой формы, люди могут развивать более здоровые отношения и общаться более эффективно. Не забывайте проявлять самоощущение, эмпатию и навыки уверенного общения, чтобы строить крепкие, полноценные отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке.
Как отличить здоровую напористость от возобновленного контроля?
Напористость - это акт выражения своего мнения, желаний, потребностей, предпочтений, чувств и мыслей ясно, прямо, уважительно, честно, твердо и открыто. Возобновленный контроль относится к манипулятивному поведению, которое люди проявляют, чтобы получить то, что они хотят, любой ценой.