健康的な自信対繰り返された制御は、他の人とコミュニケーションをとる際に重要な区別です。これは、自分と自分の必要、境界、欲望、他人への敬意を理解することを意味します。この記事では、双方のコミュニケーションのしるしを認識し、健康的な自信のスキルを開発するためのアドバイスを与える方法をお伝えします。
健康的過信
健康的過信は、他人に課されることなく、直接的かつ敬意を持った方法であなたの考え、感情、意見、信念または要求の表現として定義されます。適切に実践されると、相互に有益な結果をもたらし、関係を改善し、個人の成長を促進することができます。
多くの人々は、健全なアサーティブネスと新たなコントロールを構成するものを認識するのに苦労しています。
リニューアルされたコントロールは、誰かが自分の行動、言葉、または行動を通じて他の人に影響を与えたり制御しようとする操作の一形態です。この行動は、多くの場合、子供の頃のトラウマや虐待などの過去の経験から来ており、受動的攻撃的な行動、制御または所有傾向、または感情的な離脱に現れる可能性があります。
リニューアルコントロールの兆候
リニューアルコントロールの兆候の1つは、過度の謝罪または自己減価償却です。この振る舞いは、他の人を操作して要求に屈したり、競合を避けたりするために使用されます。別の兆候は、非現実的な期待を設定したり、彼らが望むものを得るために罪悪感や恥を使用しています。
リニューアルされたコントロールには、ガス照明、他人の感情を最小限に抑えたり、境界を無視したりすることがあります。
健康的な自信のスキルの開発
健康的な自信の開発には、他者を尊重しながら自分自身、あなたのニーズ、欲望を理解することが含まれます。ここではいくつかのヒントがあります：
1。あなたの欲求とニーズを特定する-会話に入る前に何を言いたいのかを見つけてください。これは後で混乱と失望を避けるのに役立ちます。
2。明確かつ直接的なコミュニケーション。攻撃や敵意なしに自分自身を表現するために明確で簡潔な言語を使用してください。
3。積極的かつ敏感に耳を傾ける-他の人の意見に耳を傾け、それを完全に理解しようとする準備ができています。
4。健康的な境界を設定する-あなたの限界と期待を明確に述べ、それらを一貫して適用します。
5。あなたの行動の責任を取る-間違いを犯し、建設的に批判を受け入れる。
6。セルフケアの練習。自分のために時間を取り、他の人よりもあなたの幸福を優先する必要があるときを認識してください。
健全なアサーティビティとリニューアルされたコントロールは、異なる目標や成果を持つさまざまなコミュニケーション形態です。各フォームの兆候を認識することで、人々はより健康的な関係を開発し、より効果的にコミュニケーションすることができます。相互の尊重と支援に基づいて強く、充実した関係を築くために、自己認識、共感、自信を持ったコミュニケーション能力を示すことを忘れないでください。
健康的なアサリティビティとリニューアルされたコントロールを区別するには？
主張とは、自分の意見、欲望、ニーズ、好み、感情、思考を、直接、丁寧に、正直に、しっかりと、公然と表現する行為です。リニューアルされたコントロールとは、人々がすべての費用で欲しいものを手に入れるために従事する操作的な行動を指します。