Zdrowa pewność siebie w porównaniu z powtarzającą się kontrolą jest ważnym rozróżnieniem w komunikacji z innymi. Oznacza to zrozumienie siebie samego oraz jego potrzeb, granic i pragnień oraz szacunku dla innych. W tym artykule powiem, jak rozpoznać oznaki obu form komunikacji i udzielić porad na temat rozwijania umiejętności zdrowej pewności siebie.
Zdrowa zbytnia pewność siebie
Zdrowa zbytnia pewność siebie jest definiowana jako wyrażanie swoich myśli, uczuć, opinii, przekonań lub próśb w sposób bezpośredni i pełen szacunku, bez narzucania ich innym. Kiedy praktykowane prawidłowo, może to prowadzić do wzajemnie korzystnych rezultatów, które poprawiają relacje i promują wzrost osobisty.
Wiele osób zmaga się z uznaniem tego, co stanowi zdrową asertywność wobec odnowionej kontroli.
Odnowiona kontrola jest formą manipulacji, w której ktoś próbuje wpływać lub kontrolować inną osobę poprzez swoje działania, słowa lub zachowanie. Zachowanie to często pochodzi z przeszłych doświadczeń, takich jak uraz lub nadużycie w dzieciństwie, i może przejawiać się w biernych i agresywnych zachowań, kontrolowanie lub posiadanie skłonności, lub emocjonalne wycofanie.
Oznaki odnowionej kontroli
Jednym z oznak odnowionej kontroli są nadmierne przeprosiny lub deprecjacja. Takie zachowanie jest używane do manipulowania innymi w uleganiu żądaniom lub unikaniu konfliktów. Innym znakiem jest stawianie nierealistycznych oczekiwań lub używanie winy lub wstydu, aby uzyskać to, czego chcą.
Odnowione sterowanie może obejmować oświetlenie gazowe, zminimalizowanie uczuć innych ludzi lub ignorowanie ich granic.
Rozwijanie umiejętności zdrowej pewności siebie
Rozwijanie zdrowej pewności siebie wymaga zrozumienia siebie, swoich potrzeb i pragnień przy jednoczesnym poszanowaniu innych. Oto kilka wskazówek:
1. Zidentyfikuj swoje pragnienia i potrzeby - dowiedz się, co chcesz powiedzieć przed wejściem w rozmowę. Pomoże to uniknąć później zamieszania i rozczarowania.
2. Komunikować się wyraźnie i bezpośrednio. Użyj jasnego i zwięzłego języka, aby wyrazić się bez agresji lub wrogości.
3. Słuchajcie aktywnie i wrażliwie - bądźcie gotowi słuchać opinii drugiej osoby i starajcie się ją w pełni zrozumieć.
4. Ustaw zdrowe granice - wyraźnie określić swoje granice i oczekiwania i stosować je konsekwentnie.
5. Weź odpowiedzialność za swoje działania - popełniaj błędy i akceptuj krytykę konstruktywnie.
6. Ćwicz troskę o siebie. Pamiętaj, kiedy trzeba poświęcić czas dla siebie i nadać priorytet dobrego samopoczucia nad innymi.
Zdrowa asertywność i odnowiona kontrola to różne formy komunikacji z różnymi celami i wynikami. Rozpoznając oznaki każdej formy, ludzie mogą rozwijać zdrowsze relacje i komunikować się skuteczniej. Nie zapomnij wykazać się świadomością siebie, empatią i pewnymi umiejętności komunikacyjnych w celu budowania silnych, spełniających relacje oparte na wzajemnym szacunku i wsparciu.
Jak odróżnić zdrową asertywność od odnowionej kontroli?
Asertywność jest aktem wyrażania opinii, pragnień, potrzeb, preferencji, uczuć i myśli wyraźnie, bezpośrednio, z szacunkiem, uczciwie, stanowczo i otwarcie. Odnowiona kontrola odnosi się do manipulacyjnego zachowania ludzi zaangażowanych, aby uzyskać to, czego chcą za wszelką cenę.