Evde ailenizle vakit geçirmek için en sevdiğiniz aktivite nedir? Birlikte oyun mu oynuyor? Birlikte film izlemek mi? Akşam yemeğinde birbirinizle konuşmak mı? Ya da belki işte zor bir günün ardından rahatlayın? Bu aktiviteler çok keyifli olsa da, birbirleriyle bağlantı kurmak gibi önemli bir psikolojik avantaja da sahiptirler. Ancak günümüzün hızlı tempolu dünyasında, birçok aile, bazı istenmeyen sonuçlarla birlikte, bağlantı üzerinde üretkenliğe öncelik veriyor. Bunun neden olabileceğine, zihinsel sağlığınız için ne anlama geldiğine ve sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmek için hala zaman ayırdığınızdan nasıl emin olabileceğinize daha yakından bakalım. "Üretken" kelimesini düşündüğünüzde, aklınıza ne geliyor? Birçok insan için bu, görevleri tamamlamak anlamına gelir - görevleri tamamlamak, projeleri tamamlamak, son teslim tarihlerini karşılamak ve hedeflere doğru ilerleme kaydetmek. Verimliliğe bu odaklanma, verimlilik ve hızın çok değerli olduğu günümüz toplumunda kökleşmiştir. Aslında, araştırmalar, üretken hisseden insanların, olmayanlara göre daha yüksek mutluluk düzeyleri bildirme eğiliminde olduğunu göstermektedir. Ancak, performans birinci öncelik haline geldiğinde, ilişki sorunlarına yol açabilir. Ebeveynler sürekli olarak iş veya ev işleriyle meşgul olduklarında, çocuklarıyla geçirecek çok fazla zamanları olmayabilir, bu da kopukluk ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Ayrıca, dinlenmek ve oynamak için yeterli alan olmadığında, çocuklar kaygı, depresyon ve davranış sorunları geliştirebilir. Neyse ki, üretkenliği ve iletişimi dengelemenin yolları var. Bunun bir yolu, dışarıda yürümek, piknik yapmak ya da sadece birbirlerinin günleri hakkında konuşmak olsun, düzenli aile zamanını birlikte planlamaktır. Alışılmadık olmak zorunda değildir - akşam yemeği sırasında 15 dakikalık konuşmalar bile bağlantıları güçlendirmek için uzun bir yol kat edebilir. Başka bir strateji, boş zaman aktivitelerine iş yerine kesinti sırasında öncelik vermektir. E-postaları kontrol etmek veya sosyal medyaya göz atmak yerine, birlikte bir kitap okumayı veya bir oyun oynamayı deneyin. Son olarak, birbirinize minnettarlığınızı ifade etmeye çalışın - sözlü veya yazılı olarak - ve gün boyunca küçük zaferleri kutlayın. Bu adımları atarak, günlük yaşamın tüm meşguliyetleri arasında bile ailenizi bağlı ve mutlu tutmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Modern ailelerde üretkenliğin iletişim üzerindeki sürekli önceliğinden kaynaklanan psikolojik maliyetler nelerdir?
Birçok modern ailede bağlantı üzerinden üretkenlik vurgusunun çeşitli psikolojik maliyetleri olabilir. Birincisi, insanlar onlarla zaman geçirirken bile sevdiklerinden izole edilmiş ve kopuk hissedebilirler. Bu, zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek yalnızlık ve sosyal kaygı duygularına yol açabilir. Ayrıca, aile ilişkileri yerine işe öncelik vermek, ebeveynlerin çocuklarıyla anlamlı bağlantılar kurmasını zorlaştırabilir ve bu da duygusal gelişimlerine zarar verebilir.