Jaka jest twoja ulubiona aktywność, aby spędzić czas w domu z rodziną? Czy to gra w gry planszowe razem? Oglądasz razem filmy? Rozmawiacie ze sobą podczas kolacji? A może odpocznij po ciężkim dniu pracy? Chociaż działania te mogą być bardzo przyjemne, mają również ważną zaletę psychologiczną - łącząc się ze sobą. Ale w dzisiejszym szybko rozwijającym się świecie, wiele rodzin priorytetowo traktuje produktywność nad połączeniem, z pewnymi niezamierzonymi konsekwencjami. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego to może się zdarzyć, co to znaczy dla zdrowia psychicznego i jak można upewnić się, że nadal robisz czas na jakość czasu z bliskimi.
Co przychodzi ci na myśl, gdy myślisz o słowie „produktywny"? Dla wielu osób oznacza to wypełnianie zadań - wypełnianie zadań, realizowanie projektów, dotrzymywanie terminów i osiąganie postępów w realizacji celów. W dzisiejszym społeczeństwie, gdzie wydajność i szybkość są wysoko cenione, kładzie się nacisk na wydajność. Badania pokazują, że ludzie, którzy czują się produktywni, mają tendencję do zgłaszania wyższych poziomów szczęścia niż ci, którzy nie.
Jednak gdy wydajność staje się najwyższym priorytetem, może prowadzić do problemów z relacją. Kiedy rodzice są stale zajęci pracą lub pracą domową, mogą nie mieć tyle czasu na spędzenie z dziećmi, co może prowadzić do uczucia rozłąki i samotności.
Również, gdy nie ma wystarczająco dużo miejsca na odpoczynek i zabawę, dzieci mogą rozwijać niepokój, depresję i problemy behawioralne.
Na szczęście istnieją sposoby na zrównoważenie wydajności i komunikacji. Jednym ze sposobów jest planowanie regularnego spędzania czasu w rodzinie razem, niezależnie od tego, czy chodzi na zewnątrz, na pikniku czy na rozmowie o swoich dniach. To nie musi być nietypowe - nawet 15 minut rozmów podczas kolacji może iść daleko w kierunku wzmocnienia połączeń. Inną strategią jest nadanie priorytetu działalności rekreacyjnej w okresie przestoju zamiast pracy. Zamiast sprawdzać wiadomości e-mail lub przeglądać media społecznościowe, spróbuj razem czytać książkę lub grać w grę.
Wreszcie staraj się wyrażać wzajemną wdzięczność - werbalnie lub pisemnie - i świętować małe zwycięstwa przez cały dzień. Podejmując te kroki, możesz pomóc utrzymać więź z rodziną i być szczęśliwym, nawet pośród całej zajęć codziennego życia.
Jakie koszty psychologiczne wynikają ze stałego pierwszeństwa produktywności nad komunikacją we współczesnych rodzinach?
Obecny nacisk na wydajność nad połączeniem w wielu nowoczesnych rodzinach może mieć różne koszty psychologiczne. Jednym z nich jest to, że ludzie mogą czuć się odizolowani i oderwani od swoich bliskich, nawet gdy spędzają z nimi czas. Może to prowadzić do uczucia samotności i lęku społecznego, co może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Ponadto priorytetowe traktowanie pracy nad relacjami rodzinnymi może również utrudniać rodzicom nawiązanie znaczących kontaktów z dziećmi, co może zaszkodzić ich rozwojowi emocjonalnemu.