Erotik Utanç Doğal Değildir, Kalıtsaldır
Bedeninizden utanarak doğmadınız. Sana korkman öğretildi. Zevk, kültürün sizden aldıklarını geri almakla ilgilidir. Seks, cinsellik, samimiyet ve zevk söz konusu olduğunda, nesiller boyunca aktarılabilecek bazı derin inançlar vardır. Bu inançlar genellikle bedenlerimiz ve deneyimlerimiz etrafında utanca yol açar, bu da ilişkilerimiz, benlik saygısı ve genel refahımız üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Erotik utanç doğal değildir - kalıtsaldır. Biz bu duyguyla doğmadık; Aksine, hayatımız boyunca çevremizdeki insanlardan öğrendiğimiz bir şeydir. Toplumun bize bedenlerimiz hakkında söylediklerini unutmak zaman ve çaba gerektirir, ancak bu mümkündür. Erotik utancın köklerini kabul ederek, bizi nasıl etkilediğini anlayarak ve bu inançlara meydan okumayı öğrenerek, kendimizi iyileştirmeye ve bedenlerimizle sağlıklı bir şekilde yeniden bağlantı kurmaya başlayabiliriz. Hazzın geri dönüşüne yolculuk, nerede acı çektiğimizin farkındalığı ve bunun asla bizim hatamız olmadığının kabulü ile başlar. Utanç, yanlış veya eksiklik bilincinin neden olduğu rahatsız edici bir aşağılanma veya acı çekme hissidir. Seks ve bedenlerimiz söz konusu olduğunda, fiziksel yaşamımızın belirli yönlerinden rahatsızlık duymamız gerektiğini söyleyen sosyal mesajlardan utanç duyabiliriz. Bu, vücut büyüklüğü, şekli, rengi ve dokusundan cinsiyet kimliğine, cinsel yönelime, yaşa ve daha fazlasına kadar her şeyi içerebilir. Utanç, mastürbasyon, pornografi, sapıklık/fetişler ve diğer keşif biçimleri gibi toplum tarafından tabu olarak kabul edilen zevkli faaliyetlerde bulunduğumuzda da ortaya çıkabilir. Toplum bize bedenlerimizin belirli bir şekilde görünmesi ve hareket etmesi gerektiğini ve bu normdan herhangi bir sapmanın utanç verici olduğunu öğretir. Bizi eşsiz kılan şeylerden utanmayı öğreniriz, bu da tecrit, kopukluk ve kendinden nefret etme duygularına yol açar. Bu utanç genellikle içselleştirilir ve kişinin kendisi ve deneyimleri hakkında olumsuz bir görüşe yol açar. Bu, bedenlerimizi ve arzularımızı sonuna kadar keşfetmemizi ve ilişkilerde gerçek yakınlık yaşamamızı engelleyebilir.
Erotik utançtan iyileşme
Erotik utançtan iyileşme süreci tanıma ve farkındalıkla başlar. Bu inançların nereden geldiğini ve bizi günlük olarak nasıl etkilediğini anlamamız gerekir. Bu, terapi, günlük tutma, iç gözlem ve güvenilir arkadaşlar ve sevdiklerinizle konuşarak yapılabilir. Utancın sizin hatanız olmadığını hatırlamak önemlidir; Bu sana öğretildi ve sen bunu kontrol edemedin. Utancın içimizde var olduğunu kabul ettiğimizde, ona meydan okumaya başlayabiliriz. Bu, düşüncelerimizi yeniden düşünmeyi ve bizi kötü hissettiren şeyin etrafındaki anlatıyı değiştirmeyi içerir. Nasıl ölçmediğimize odaklanmak yerine, benzersizliğimizi kutlamalıyız ve bedenlerimizi oldukları gibi kucaklamalıyız. Öz-şefkat, öz-sevgi ve kendini kabul etme pratiği yapabilir, değerimizin görünüm veya performansın ötesine geçtiğini kabul edebiliriz. Hazzın geri dönüşü Hazzın geri dönüşü, bedenlerimizin ve arzularımızın mülkiyetinin geri dönüşü anlamına gelir. Bu, sınırlarımızı öğrenmek ve ortaklarla etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağımızı öğrenmek anlamına gelir. Bu, hiçbir deneyimin rızaya dayalı ve güvenli olması durumunda "yanlış" veya "utanç verici" olmadığını anlamak anlamına gelir. Zevkin geri dönüşü kırılganlık, cesaret ve risk alma isteği gerektirir. Her zaman doğru yapamayız, ancak her denediğimizde, kendimizle ve ortaklarımızla daha derinden bağlantı kurmaya bir adım daha yaklaşırız. Erotik utanç doğal değildir - kalıtsaldır. Bedenimizden utanarak doğmayız. Aksine, toplum bize onlardan korkmayı öğretti. Bu inançları unutarak ve utançtan iyileşerek, hayatımızdaki zevk ve samimiyeti yeniden yakalamaya başlayabiliriz. Gerçek bağlantıya giden yol, nerede incindiğimizi kabul etmekle ve kabul ve kendini sevmeye doğru çalışmakla başlar.