العار المثير ليس طبيعيًا، إنه موروث
لم تولد خجلاً من جسدك. لقد تعلمت الخوف منه السرور هو استعادة ما أخذته الثقافة منك.
عندما يتعلق الأمر بالجنس والجنس والحميمية والمتعة، هناك بعض المعتقدات الراسخة التي يمكن أن تنتقل عبر الأجيال. غالبًا ما تؤدي هذه المعتقدات إلى العار حول أجسادنا وتجاربنا، مما قد يكون له تأثير دائم على علاقاتنا واحترام الذات والرفاهية العامة. العار المثير ليس طبيعيًا - إنه موروث. لم نولد بهذا الشعور ؛ بل هو شيء نتعلمه من الناس من حولنا طوال حياتنا.
يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للتخلص مما أخبرنا به المجتمع عن أجسادنا، لكنه ممكن. من خلال الاعتراف بجذور العار المثير، وفهم كيفية تأثيره علينا، وتعلم تحدي تلك المعتقدات، يمكننا البدء في شفاء أنفسنا وإعادة الاتصال بأجسادنا بطريقة صحية. تبدأ الرحلة إلى عودة المتعة بإدراك المكان الذي عانينا منه والاعتراف بأن هذا لم يكن خطأنا أبدًا.
العار هو شعور غير مريح بالإذلال أو المعاناة بسبب الوعي بالخطأ أو النقص. عندما يتعلق الأمر بالجنس وأجسادنا، قد نشعر بالخجل من الرسائل الاجتماعية التي تخبرنا أننا يجب أن نشعر بعدم الارتياح حيال جوانب معينة من حياتنا الجسدية. يمكن أن يشمل ذلك كل شيء من حجم الجسم وشكله ولونه وملمسه إلى الهوية الجنسية والتوجه الجنسي والعمر والمزيد. يمكن أن ينشأ العار أيضًا عندما ننخرط في أنشطة ممتعة يعتبرها المجتمع من المحرمات، مثل الاستمناء والمواد الإباحية والانحراف/الأوتاد وأشكال أخرى من الاستكشاف. يعلمنا المجتمع أن أجسادنا يجب أن تنظر وتتصرف بطريقة معينة وأن أي انحراف عن هذا المعيار أمر مخز. نتعلم أن نخجل من الأشياء التي تجعلنا فريدين، مما يؤدي إلى مشاعر العزلة والانفصال وكراهية الذات. غالبًا ما يتم استيعاب هذا العار، مما يؤدي إلى رؤية سلبية للذات وتجارب المرء. يمكن أن يمنعنا هذا من استكشاف أجسادنا ورغباتنا على أكمل وجه وتجربة العلاقة الحميمة الحقيقية في العلاقات.
الشفاء من العار المثير
تبدأ عملية الشفاء من العار المثير بالاعتراف والوعي. نحن بحاجة إلى فهم من أين تأتي هذه المعتقدات وكيف تؤثر علينا يوميًا. يمكن القيام بذلك من خلال العلاج واليوميات والاستبطان والتحدث إلى الأصدقاء والأحباء الموثوق بهم. من المهم أن تتذكر أن العار ليس خطأك ؛ تم تعليمه لك ولم يكن لديك سيطرة عليه.
بمجرد أن نعترف بوجود العار بداخلنا، يمكننا البدء في تحديه. يتضمن ذلك إعادة التفكير في أفكارنا وتغيير السرد حول ما يجعلنا نشعر بالسوء. بدلاً من التركيز على كيفية عدم قياسنا، يجب أن نحتفل بتفردنا ونحتضن أجسادنا من هم. يمكننا أيضًا ممارسة التعاطف مع الذات وحب الذات وقبول الذات، مع الاعتراف بأن قيمتنا تتجاوز المظهر أو الأداء.
عودة المتعة
عودة المتعة تعني عودة ملكية أجسادنا ورغباتنا. وهذا يعني تعلم حدودنا وتعلم كيفية التواصل بفعالية مع الشركاء. وهذا يعني فهم أنه لا توجد تجربة «خاطئة» أو «مخزية» إذا كانت بالتراضي وآمنة. تتطلب عودة المتعة الضعف والشجاعة والاستعداد للمخاطرة. لا يمكننا دائمًا فهمها بشكل صحيح، ولكن في كل مرة نحاول فيها، نقترب خطوة واحدة من التواصل بشكل أعمق مع أنفسنا وشركائنا.
العار المثير ليس طبيعيًا - إنه موروث. لم نولد نشعر بالخجل من أجسادنا ؛ بل علمنا المجتمع أن نخاف منهم. من خلال التخلص من هذه المعتقدات والشفاء من العار، يمكننا البدء في استعادة المتعة والحميمية في حياتنا. يبدأ الطريق إلى الاتصال الحقيقي بالاعتراف بالمكان الذي تأذينا فيه والعمل من أجل القبول وحب الذات.