Erotic Shame Isn 't Natural, It' s Inherited
Вы не родились стыдящимися своего тела. Вас учили бояться этого. Удовольствие - это восстановление того, что культура отняла у вас.
Когда дело доходит до секса, сексуальности, близости и удовольствия, есть некоторые глубоко укоренившиеся убеждения, которые могут передаваться через поколения. Эти убеждения часто приводят к стыду вокруг нашего тела и нашего опыта, что может оказать длительное влияние на наши отношения, самооценку и общее самочувствие. Эротический стыд не естественен - он передается по наследству. Мы не рождены с этим чувством; скорее, это то, чему мы учимся у окружающих нас людей на протяжении всей нашей жизни.
Отучиться от того, что общество рассказало нам о наших телах, требует времени и усилий, но это возможно. Признавая корни эротического стыда, понимая, как он влияет на нас, и учась бросать вызов этим убеждениям, мы можем начать исцелять себя и восстанавливать связь с нашим телом здоровым способом. Путь к возвращению удовольствия начинается с осознания того, где мы пострадали, и признания того, что это никогда не было нашей ошибкой.
Стыд - это неудобное чувство унижения или страдания, вызванное сознанием проступка или недостатка. Когда дело доходит до секса и нашего тела, мы можем испытывать стыд из-за социальных сообщений, говорящих нам, что мы должны чувствовать себя неловко из-за определенных аспектов нашей физической жизни. Это может включать в себя все, от размера тела, формы, цвета и текстуры до гендерной идентичности, сексуальной ориентации, возраста и многого другого. Стыд также может возникнуть, когда мы участвуем в приятной деятельности, считающейся запретной обществом, такой как мастурбация, порнография, извращения/фетиши и другие формы исследования.
Общество учит нас, что наши тела должны выглядеть и действовать определенным образом и что любое отклонение от этой нормы постыдно. Мы учимся стесняться вещей, которые делают нас уникальными, что приводит к чувству изоляции, разобщенности и ненависти к себе. Этот позор часто усваивается, что приводит к негативному взгляду на себя и свои переживания. Это может помешать нам исследовать наши тела и желания в полной мере и испытывать настоящую близость в отношениях.
Исцеление от эротического стыда
Процесс исцеления от эротического стыда начинается с признания и осознания. Нам нужно понимать, откуда берутся эти убеждения и как они влияют на нас ежедневно. Это можно сделать с помощью терапии, ведения журнала, самоанализа и разговора с доверенными друзьями и близкими. Важно помнить, что стыд - это не ваша вина; этому научили вас, и вы не контролировали это.
Как только мы признаем, что стыд существует внутри нас, мы можем начать оспаривать его. Это включает в себя переосмысление наших мыслей и изменение повествования вокруг того, что заставляет нас чувствовать себя плохо. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мы не измеряем, мы должны праздновать нашу уникальность и принимать наши тела такими, какие они есть. Мы также можем практиковать сострадание к себе, любовь к себе и принятие себя, признавая, что наша ценность выходит за рамки внешнего вида или производительности.
Возвращение удовольствия
Возвращение удовольствия означает возвращение права собственности на наши тела и желания. Это означает изучение наших границ и обучение эффективному общению с партнерами. Это означает понимание того, что никакой опыт не является «неправильным» или «постыдным», если он согласован и безопасен. Возвращение удовольствия требует уязвимости, смелости и готовности рисковать. Мы не всегда можем понять это правильно, но каждый раз, когда мы пытаемся, мы еще на один шаг приближаемся к более глубокому соединению с самими собой и нашими партнерами.
Эротический стыд не является естественным - он передается по наследству. Мы не рождаемся с чувством стыда за свои тела; скорее, общество научило нас бояться их. Отучившись от этих верований и исцелившись от стыда, мы можем начать возвращать удовольствие и близость в своей жизни. Путь к истинной связи начинается с признания того, где нам было больно, и работы в направлении принятия и любви к себе.