Menstrüasyon, kadınların hayatındaki en büyüleyici ama küçümsenen fenomenlerden biridir. Bir kadın her ay rahminin astarını döktüğünde ortaya çıkan süreç çok uzun süredir yanlış anlaşılmaktadır ve insanlar genellikle üreme sağlığı için öneminin farkında değildir. Menstrüasyonla ilgili yaygın bir yanlış anlama, vajinanın kokmasına neden olmasıdır - ama bu doğru değil! Aslında, vajinal akıntı döngü sürenize ve yeme alışkanlıklarınıza bağlı olarak doğal bir kokuya sahip olabilir. Diğer bir yanlış anlama, douching'in adet sırasında vajinayı temizleyeceği veya tazeleyeceği, ancak aslında sağlığı korumak için gereken doğal bakteri dengesini ortadan kaldıracağıdır. Vücut her ay hamilelik için hazırlanırken, hormonlar uterusun astarı döktüğünü, daha sonra serviksten ve vajinadan kan akışı olarak geçtiğini gösterir. Menstruasyonun nasıl çalıştığını anlamak önemlidir, çünkü sadece üreme sisteminizi etkilemez; Ayrıca ruh hali değişimlerini, akne gibi cilt koşullarını ve hatta daha sonraki yaşamlarında kalp hastalığını da etkiler. Menstruasyon sırasında vajina, bazen rahatsız hissetmenize veya hatta acı çekmenize neden olabilecek çeşitli değişikliklere uğrar. İlk değişiklik, pH'ın asidikten baziğe düşmesidir, bu da bazı kadınlarda tahrişe veya kaşıntıya neden olabilir. Bu kayma, uterus duvarında bulunan makrofaj adı verilen hücreler tarafından prostaglandinlerin (hormon benzeri maddeler) salınmasından kaynaklanmaktadır. Prostaglandinler, eski dokuyu vücuttan atmaya yardımcı olmak için kas kasılmalarını tetikler, zamanla kontrol edilmezse döngüler arasında daha fazla pıhtı ve nokta ile kramplara ve daha ağır dönemlere yol açar. Bunun bir başka nedeni, adet sırasında östrojen seviyelerinin düşmesi, progesteron gibi diğer hormonların kontrol altına alınmasına izin vermesi ve uygun şekilde tedavi edilmezse enfeksiyonlara yol açabilecek daha kalın sekresyonlara yol açmasıdır. Menstrüasyon sırasında optimal vajinal sağlığı korumak için, maya enfeksiyonlarına ve İYE'lere (idrar yolu enfeksiyonlarına) karşı koruyan yararlı bakterileri öldürdükleri için vulva yakınında dousings veya aromalı ürünler kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, çay ağacı yağı veya cadı ela özü içeren yumuşak sabunu sadece temizlik amacıyla kullanın - samimi bir parfüm olarak değil! Ayrıca sıkı kot pantolon, iç çamaşırı ve spandex malzemeleri giymekten kaçınmalısınız, çünkü içeride ısıyı tutarlar ve bakteriyel büyümenin en iyi şekilde geliştiği bir ortam yaratırlar.
Son olarak, bol su içerek gün boyunca sulu kalın; Dehidrasyon, üreme organlarınız da dahil olmak üzere tüm alanlarda kan akışını arttırır, normalden daha fazla çalışmasını sağlar ve zor günlerde dinlenirken krampları arttırır.