La menstruation est l'un des phénomènes les plus fascinants mais sous-estimés dans la vie des femmes. Le processus qui se produit quand une femme jette la muqueuse de l'utérus chaque mois est trop longtemps mal compris et les gens ignorent souvent son importance pour la santé reproductive. Une idée fausse courante sur la menstruation est qu'elle provoque une odeur vaginale - mais ce n'est pas vrai! En fait, les pertes vaginales peuvent avoir une odeur naturelle en fonction de la durée de votre cycle et de vos habitudes alimentaires. Une autre erreur est que l'arrosage va nettoyer ou rafraîchir le vagin pendant la menstruation, mais en fait élimine l'équilibre naturel des bactéries nécessaires au maintien de la santé. Quand le corps se prépare à la grossesse tous les mois, les hormones signalent que l'utérus jette la muqueuse, qui traverse ensuite le col de l'utérus et sort du vagin sous forme de flux sanguin. Il est important de comprendre comment fonctionne la menstruation, car elle n'affecte pas seulement votre système reproducteur; il affecte également les sautes d'humeur, les maladies de la peau comme l'acné, et même les maladies cardiaques plus tard dans la vie.
Pendant la menstruation, le vagin subit plusieurs changements qui peuvent parfois vous causer une sensation d'inconfort ou même de douleur. Le premier changement est de réduire le pH de l'acide à la base, ce qui peut causer des irritations ou des démangeaisons chez certaines femmes. Ce changement est dû à la libération de prostaglandines (substances hormonopoïétiques) par des cellules appelées macrophages présentes dans la paroi utérine. Les prostaglandines déclenchent des contractions musculaires pour aider à expulser les vieux tissus du corps, ce qui entraîne des spasmes et des périodes plus sévères avec plus de caillots et de taches entre les cycles, si elles ne sont pas contrôlées au fil du temps. Une autre raison pour laquelle cela se produit est que le niveau d'oestrogène diminue fortement pendant la menstruation, ce qui permet à d'autres hormones comme la progestérone de prendre le contrôle, conduisant à des sécrétions plus denses qui peuvent conduire à des infections si elles ne sont pas traitées correctement.
Pour maintenir une santé vaginale optimale pendant la menstruation, évitez d'utiliser des bouillies ou des produits aromatisés près de la vulve, car ils tuent les bactéries bénéfiques qui protègent contre les infections à levures et les infections urinaires. Utilisez plutôt du savon doux contenant de l'huile d'arbre à thé ou de l'extrait de gamamelis uniquement à des fins de nettoyage - et non comme parfum intime! Vous devriez également éviter de porter des jeans serrés, des sous-vêtements et des matériaux spandex, car ils retardent la chaleur à l'intérieur et créent un environnement dans lequel la croissance bactérienne prospère le mieux.
Enfin, restez hydraté pendant la journée en buvant beaucoup d'eau; la déshydratation augmente le flux sanguin dans toutes les zones, y compris vos organes reproducteurs, les obligeant à travailler plus dur que d'habitude et augmentant également les crampes au repos pendant les jours difficiles.