Менструация является одним из самых увлекательных, но недооцененных явлений в жизни женщин. Процесс, который происходит, когда женщина ежемесячно сбрасывает слизистую оболочку матки, слишком долго неправильно понимался, и люди часто не знали о его важности для репродуктивного здоровья. Одно распространенное заблуждение о менструации заключается в том, что она вызывает запах влагалища - но это не правда! На самом деле выделения из влагалища могут иметь естественный запах в зависимости от времени вашего цикла и привычек питания. Другое заблуждение заключается в том, что спринцевание очистит или освежит влагалище во время менструации, но на самом деле устраняет естественный баланс бактерий, необходимый для поддержания здоровья. Когда организм готовится к беременности каждый месяц, гормоны сигнализируют о том, что матка сбрасывает слизистую оболочку, которая затем проходит через шейку матки и выходит из влагалища в виде кровотока. Важно понимать, как работает менструация, потому что она влияет не только на вашу репродуктивную систему; это также влияет на перепады настроения, кожные заболевания, такие как прыщи, и даже болезни сердца в более позднем возрасте.
Во время менструации влагалище претерпевает несколько изменений, которые могут иногда вызывать у вас чувство дискомфорта или даже боли. Первое изменение - снижение уровня pH с кислотного до основного, что может вызвать раздражение или зуд у некоторых женщин. Этот сдвиг происходит из-за высвобождения простагландинов (гормоноподобных веществ) клетками, называемыми макрофагами, обнаруженными в стенке матки. Простагландины запускают мышечные сокращения, чтобы помочь изгнать старые ткани из организма, что приводит к спазмам и более тяжелым периодам с большим количеством сгустков и пятен между циклами, если их не контролировать с течением времени. Другая причина, по которой это происходит, заключается в том, что уровень эстрогена резко падает во время менструации, позволяя другим гормонам, таким как прогестерон, взять под контроль, что приводит к более густым выделениям, которые могут привести к инфекциям, если их не лечить должным образом.
Для поддержания оптимального здоровья влагалища во время менструации, избегайте использования обливаний или ароматизированных продуктов рядом с вульвой, так как они убивают полезные бактерии, которые защищают от дрожжевых инфекций и ИМП (инфекций мочевыводящих путей). Вместо этого используйте мягкое мыло, содержащее масло чайного дерева или экстракт гамамелиса, только в целях очистки - а не в качестве интимного парфюма! Вам также следует избегать ношения обтягивающих джинсов, нижнего белья и спандексных материалов, поскольку они задерживают тепло внутри и создают среду, в которой бактериальный рост процветает лучше всего.
Наконец, оставайтесь увлажненными в течение дня, выпивая много воды; обезвоживание увеличивает кровоток во всех областях, включая ваши репродуктивные органы, заставляя их работать усерднее, чем обычно, а также усиливая судороги при отдыхе в тяжелые дни.