Mestruazione è uno dei fenomeni più affascinanti ma sottovalutati nella vita delle donne. Il processo che avviene quando una donna scarica mensilmente la mucosa uterina è stato frainteso per troppo tempo e spesso le persone non erano consapevoli della sua importanza per la salute riproduttiva. Un errore comune sulla mestruazione è che provoca l'odore della vagina, ma non è vero! In realtà l'isolamento dalla vagina può avere un odore naturale a seconda del tempo del ciclo e le abitudini alimentari. Un altro errore è che lo sprinting pulirà o rinfrescerà la vagina durante la mestruazione, ma in realtà elimina l'equilibrio naturale dei batteri necessario per mantenere la salute. Quando il corpo si prepara alla gravidanza ogni mese, gli ormoni segnalano che l'utero scarica la mucosa, che poi passa attraverso la cervice e esce dalla vagina sotto forma di flusso sanguigno. È importante capire come funziona la mestruazione, perché non influisce solo sul vostro sistema riproduttivo; influisce anche sui cambiamenti di umore, le malattie della pelle come l'acne, e anche le malattie cardiache in età successiva.
Durante la mestruazione, la vagina subisce diversi cambiamenti che a volte possono causare disagio o anche dolore. Il primo cambiamento è la riduzione del livello di acido a quello principale, che può causare irritazione o prurito in alcune donne. Questo cambiamento deriva dal rilascio di prostaglandine (sostanze ormonali) da parte di cellule chiamate macrofagi rilevate nella parete uterina. Le prostaglandine innescano contrazioni muscolari per aiutare a espellere i vecchi tessuti dal corpo, portando a spasmi e periodi più duri con più grassi e macchie tra i cicli se non controllati nel corso del tempo. Un altro motivo per cui questo accade è che i livelli di estrogeni calano drasticamente durante la mestruazione, permettendo ad altri ormoni, come il progesterone, di prendere il controllo, portando a emissioni più dense che possono causare infezioni se non trattati correttamente.
Per mantenere la salute vaginale ottimale durante la mestruazione, evitare l'uso di imbottigliamenti o prodotti aromatizzati accanto alla vulva, perché uccidono batteri utili che proteggono da infezioni da lievito e da infezioni del tratto urinario. Usate invece sapone morbido contenente olio di tè o estratto di gamamelis solo per pulire - non come profumo intimo! Si dovrebbe anche evitare di indossare jeans aderenti, biancheria intima e materiali spandex, perché trattengono il calore all'interno e creano l'ambiente in cui la crescita batterica prospera meglio.
Infine, rimanete idratati durante la giornata bevendo molta acqua; la disidratazione aumenta il flusso sanguigno in tutte le aree, compresi i vostri organi riproduttivi, facendoli lavorare più duramente del solito e aumentando le convulsioni durante il riposo nei giorni difficili.