Menopoz ve andropoz, sırasıyla hem kadınlarda hem de erkeklerde meydana gelen doğal geçişlerdir. Bu aşamalar üreme yıllarının sonunu işaret eder. Bu süre zarfında, insanlar fiziksel ve duygusal refahlarını etkileyen hormonal dalgalanmalar yaşayabilirler. Bunlar arasında, libidodaki bir değişiklik cinsel aktivite üzerinde etkili olabilir. Bu makale, bazı insanların menopoz veya andropoz sırasında neden cinsel olarak daha fazla depresif hissedebildiklerini incelemekte ve çiftlerin bu sorunlara rağmen yakınlıklarını sürdürmeleri için stratejiler önermektedir.
Cinsel inhibisyonun nedenleri
Menopoz ve andropoz sırasında, kadınlar ve erkekler önemli hormonal değişikliklere uğrarlar.
Örneğin, östrojen ve testosteron seviyeleri önemli ölçüde azalır. Bu nedenle, birçok kadın ve erkek azalmış cinsel dürtü, cinsel deneyimlerdeki azalmış zevk ve orgazma ulaşmada zorluk bildirmektedir. Diğer faktörler de stres, sağlık sorunları, depresyon, anksiyete, travma, zayıf vücut imajı, ilişki sorunları ve önceki olumsuz cinsel karşılaşmalar dahil olmak üzere bu aşamada cinsel inhibisyona katkıda bulunabilir.
Stres ve anksiyete
Stres ve anksiyete, beyindeki kortizol seviyelerini artırarak cinsel istek ve performansı bozabilir. Bir kişi endişe veya stres yaşadığında, seksten zevk alacak kadar rahatlamayabilir. Menopoz ve postmenopozal kadınlar buna karşı özellikle savunmasızdır, çünkü aynı anda birden fazla yaşam değişikliği ile karşı karşıya kalırlar. Kadınlar yaşlanma, terfi, aile yükümlülükleri, emeklilik planları, finansal sorunlar, sosyal beklentiler, yaşam tarzı değişiklikleri ve genel yaşam kalitesi hakkında endişelenebilirler.
Fiziksel değişiklikler
Fiziksel değişiklikler cinsel ilişki sırasında uyarılma ve memnuniyeti etkileyebilir. Bazı yaygın değişiklikler arasında vajinal kuruluk, genital dokuda incelme, kas tonusunda azalma ve idrar kaçırma sayılabilir. Bu fiziksel değişiklikler orgazma ulaşmayı zorlaştırır ve penetrasyon sırasında ağrının artmasına neden olur. Vajinal yağlayıcılar, dilatörler ve nemlendiriciler bu semptomları hafifletmeye yardımcı olur, ancak altta yatan nedenleri ortadan kaldırmaz.
Travmatik Deneyimler
Şiddet, saldırı, sadakatsizlik, ihanet, kayıp veya ihmal gibi travmatik olaylar cinsel ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Bu tür vakaları yaşayan insanlar, yakın iletişim kurma yeteneklerini etkileyen utanç, suçluluk, korku, öfke veya güvensizlik taşıyabilir. Ayrıca düşük benlik saygısı, beden imajı sorunları, performans kaygısı veya güven sorunları olabilir. Profesyonel terapi bulmak, insanların travmayı işlemesine ve cinsel yaşam üzerindeki olumsuz etkisinin üstesinden gelmesine yardımcı olur.
Cinsel inhibisyona uyum sağlama
Menopoz veya andropoz sırasında cinsel inhibisyon yaşayan insanlar, ihtiyaçlarını anlayan ve buna göre uyum sağlayan destekleyici partnerlere ihtiyaç duyarlar. İşte çiftlerin samimiyetini nasıl koruyabileceği:
İletişim
İletişim sağlıklı bir ilişki için hayati önem taşır. Çiftler açıkça ve dürüstçe seks hakkında konuşmalı, arzuları, endişeleri, fantezileri ve beklentileri yargılamadan ifade etmelidir. Güvenlik açığı, ortakların sorunları erken bir aşamada çözmelerine ve çözüm bulmak için birlikte çalışmalarına olanak tanır. Ortaklar aktif olarak dinlemeli, varsayımlardan kaçınmalı, açıklayıcı sorular sormalı ve birbirlerinin duygularını doğrulamalıdır. Dürüst iletişim, her iki tarafın da hassas konuları tartışırken kendilerini rahat hissettiği güvenli bir alan yaratır. Deneyler
Cinsel aktivite geleneksel kalıpları takip etmemelidir. Bunun yerine, çiftler nüfuz etmeyen oyun, rol yapma, duyusal stimülasyon, erotik masaj, tantrik teknikler veya duyusal aktiviteleri keşfedebilirler. Bu uygulamalar, insanların vajinadaki standart penis modelinin ötesinde zevk almalarına yardımcı olur. Çiftler ayrıca heyecanı artırmak için yeni pozisyonlar, yerler, günün saatleri, giyim seçenekleri, müzik, aydınlatma ve kokuları deneyebilirler.
Tıbbi prosedürler
Tıbbi prosedürler yaşlanma ile ilişkili bazı semptomları hafifletebilir. Örneğin hormon replasman tedavisi (HRT), libidoyu düzeltmek ve vajinal kuruluğu hafifletmek için östrojen ve testosteron seviyelerini dengeler.Bununla birlikte, HRT meme kanseri, kan pıhtıları, kalp krizi, inme, safra kesesi hastalığı, demans ve daha fazlası dahil olmak üzere risklerle birlikte gelir. Hormonal olmayan seçenekler arasında vajinal nemlendiriciler, yağlayıcılar, dilatörler ve lazer tedavisi bulunur. Titreşim cihazları, takviyeleri ve bitkisel ilaçlar da cinsel isteği artırabilir. Sonuç olarak, menopoz ve andropoz, fiziksel ve duygusal refahı etkileyen doğal geçişlerdir. Cinsel inhibisyon şu anda yaygındır, ancak açık iletişim, deney ve tıbbi tedavi yoluyla ortadan kaldırılabilir. Ortaklar, samimiyet ve memnuniyeti teşvik eden alternatifleri keşfederek birbirlerinin ihtiyaçlarını desteklemelidir.
Neden bazı insanlar menopoz veya andropoz sırasında cinsel olarak daha depresif hissediyor ve ortaklar nasıl uyum sağlayabilir?
Daha fazla cinsel depresif hissetmek, menopoz veya andropoz sırasında, fiziksel olanlara ek olarak psikolojik ve kültürel nedenlere sahip olabilecek hormonal değişikliklerin yaygın bir belirtisidir. Ortaklar, ihtiyaçları ve arzuları konusunda birbirlerine karşı açık ve dürüst olmalı ve ilişki dinamiklerinin yaşla birlikte değişebileceğini kabul etmelidir.