Менопауза и андропауза являются естественными переходами, которые происходят как у женщин, так и у мужчин соответственно. Эти стадии знаменуют конец репродуктивных лет. В течение этого времени люди могут испытывать гормональные колебания, которые влияют на их физическое и эмоциональное благополучие. Среди них изменение либидо может оказать влияние на сексуальную активность. В этой статье рассматривается, почему некоторые люди могут чувствовать себя более сексуально подавленными во время менопаузы или андропаузы, и предлагаются стратегии для пар, чтобы поддерживать близость, несмотря на эти проблемы.
Причины сексуального ингибирования
Во время менопаузы и андропаузы женщины и мужчины подвергаются значительным гормональным изменениям.
Например, уровень эстрогена и тестостерона резко снижается. Таким образом, многие женщины и мужчины сообщают о снижении полового влечения, уменьшении удовольствия от сексуального опыта и трудностях с достижением оргазма. Другие факторы также могут способствовать сексуальному торможению на этой стадии, включая стресс, проблемы со здоровьем, депрессию, беспокойство, травму, плохое изображение тела, проблемы в отношениях и предыдущие негативные сексуальные контакты.
Стресс и беспокойство
Стресс и беспокойство могут нарушать сексуальное желание и работоспособность, повышая уровень кортизола в мозге. Когда человек испытывает тревогу или стресс, он может не расслабиться достаточно, чтобы наслаждаться сексом. Женщины в менопаузе и постменопаузе особенно уязвимы к этому, потому что они сталкиваются с множественными изменениями жизни одновременно. Женщины могут беспокоиться о старении, продвижении по службе, семейных обязательствах, пенсионных планах, финансовых проблемах, социальных ожиданиях, изменениях образа жизни и общем качестве жизни.
Физические изменения
Физические изменения могут мешать возбуждению и удовлетворению во время полового акта. Некоторые общие изменения включают сухость влагалища, истончение генитальной ткани, снижение мышечного тонуса и недержание мочи. Эти физические изменения затрудняют достижение оргазма и приводят к усилению боли при проникновении. Вагинальные смазки, расширители и увлажняющие средства помогают облегчить эти симптомы, но не устраняют основные причины.
Травматический опыт
Травматические события, такие как насилие, нападение, неверность, предательство, потеря или пренебрежение, могут негативно повлиять на сексуальные отношения. Люди, которые сталкивались с такими случаями, могут нести стыд, вину, страх, гнев или недоверие, которые влияют на их способность тесно общаться. Они также могут иметь низкую самооценку, проблемы с изображением тела, беспокойство по поводу производительности или проблемы с доверием. Поиск профессиональной терапии помогает людям обработать травму и преодолеть ее негативное влияние на сексуальную жизнь.
Адаптация к сексуальному торможению
Люди, испытывающие сексуальные запреты во время менопаузы или андропаузы, нуждаются в поддерживающих партнерах, которые понимают их потребности и соответствующим образом адаптируются. Вот как пары могут поддерживать близость:
Общение
Общение жизненно важно для здоровых отношений. Пары должны говорить о сексе открыто и честно, выражая желания, заботы, фантазии и ожидания без суждений. Уязвимость позволяет партнерам решать проблемы на ранней стадии и совместно работать над поиском решений. Партнеры должны активно слушать, избегать предположений, задавать уточняющие вопросы и подтверждать чувства друг друга. Честное общение создает безопасное пространство, где обе стороны чувствуют себя комфортно, обсуждая острые темы.
Эксперименты
Сексуальная активность не должна следовать традиционным шаблонам. Вместо этого пары могут исследовать непроникающую игру, ролевые игры, сенсорную стимуляцию, эротический массаж, тантрические техники или чувственные действия. Эти практики помогают людям испытывать удовольствие за пределами стандартной модели пениса во влагалище. Пары также могут попробовать новые позиции, места, время суток, выбор одежды, музыку, освещение и ароматы для усиления возбуждения.
Медицинские процедуры
Медицинские процедуры могут облегчить некоторые симптомы, связанные со старением.
Например, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) уравновешивает уровни эстрогена и тестостерона, чтобы восстановить либидо и облегчить сухость влагалища.
Однако ЗГТ сопряжена с рисками, включая рак молочной железы, сгустки крови, сердечные приступы, инсульт, заболевания желчного пузыря, деменцию и многое другое. Негормональные варианты включают вагинальные увлажняющие средства, лубриканты, расширители и лазерную терапию. Вибрационные устройства, добавки и растительные лекарственные средства также могут увеличить сексуальное желание.
В заключение, менопауза и андропауза являются естественными переходами, которые влияют на физическое и эмоциональное благополучие. Сексуальное торможение является распространенным явлением в это время, но может быть устранено с помощью открытого общения, экспериментов и медицинского лечения. Партнеры должны поддерживать потребности друг друга, изучая альтернативы, которые способствуют близости и удовлетворению.
Почему некоторые люди чувствуют себя более сексуально подавленными во время менопаузы или андропаузы, и как партнеры могут адаптироваться?
Чувство себя более сексуально подавленным является распространенным симптомом гормональных изменений во время менопаузы или андропаузы, которые могут иметь психологические и культурные причины в дополнение к физическим. Партнеры должны быть открытыми и честными друг с другом в отношении своих потребностей и желаний, а также признавать, что динамика отношений может меняться с возрастом.