سن اليأس وانقطاع الطمث هما تحولات طبيعية تحدث في كل من النساء والرجال على التوالي. هذه المراحل تمثل نهاية السنوات الإنجابية. خلال هذا الوقت، قد يعاني الأشخاص من تقلبات هرمونية تؤثر على سلامتهم الجسدية والعاطفية. من بينها، يمكن أن يكون لتغيير الرغبة الجنسية تأثير على النشاط الجنسي. تبحث هذه المقالة في سبب شعور بعض الأشخاص بالاكتئاب الجنسي أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث وتقترح استراتيجيات للأزواج للحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من هذه المشكلات.
أسباب التثبيط الجنسي
أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، يخضع النساء والرجال لتغيرات هرمونية كبيرة. على سبيل المثال، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون بشكل كبير. وهكذا، أبلغ العديد من النساء والرجال عن انخفاض الدافع الجنسي، وانخفاض المتعة في التجارب الجنسية، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. يمكن أن تساهم عوامل أخرى أيضًا في التثبيط الجنسي في هذه المرحلة، بما في ذلك التوتر والمشاكل الصحية والاكتئاب والقلق والصدمة وضعف صورة الجسم ومشاكل العلاقة واللقاءات الجنسية السلبية السابقة.
التوتر والقلق
التوتر والقلق يمكن أن يعطل الرغبة والأداء الجنسيين عن طريق زيادة مستويات الكورتيزول في الدماغ. عندما يعاني الشخص من القلق أو التوتر، فقد لا يسترخي بما يكفي للاستمتاع بالجنس. النساء في سن اليأس وبعد سن اليأس معرضات بشكل خاص لهذا لأنهن يواجهن تغييرات متعددة في الحياة في نفس الوقت. قد تقلق النساء بشأن الشيخوخة والترقيات والالتزامات الأسرية وخطط التقاعد والمشاكل المالية والتوقعات الاجتماعية وتغييرات نمط الحياة ونوعية الحياة بشكل عام.
التغييرات الجسدية
التغيرات الجسدية يمكن أن تتداخل مع الإثارة والرضا أثناء الجماع. تشمل بعض التغييرات الشائعة جفاف المهبل، وترقق الأنسجة التناسلية، وانخفاض لون العضلات، وسلس البول. تجعل هذه التغييرات الجسدية من الصعب تحقيق النشوة الجنسية وتؤدي إلى زيادة الألم عند الاختراق. تساعد مواد التشحيم المهبلية والموسعات والمرطبات على تخفيف هذه الأعراض ولكنها لا تقضي على الأسباب الكامنة وراء ذلك.
التجارب المؤلمة
الأحداث المؤلمة مثل العنف أو الاعتداء أو الخيانة الزوجية أو الخيانة أو الخسارة أو الإهمال يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات الجنسية. قد يحمل الأشخاص الذين عانوا من مثل هذه الحالات العار أو الذنب أو الخوف أو الغضب أو عدم الثقة التي تؤثر على قدرتهم على التواصل عن كثب. قد يكون لديهم أيضًا انخفاض في احترام الذات أو مشاكل في صورة الجسد أو قلق الأداء أو مشاكل الثقة. يساعد العثور على علاج احترافي الناس على معالجة الصدمات والتغلب على تأثيرها السلبي على الحياة الجنسية.
التكيف مع التثبيط الجنسي
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من موانع جنسية أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث إلى شركاء داعمين يفهمون احتياجاتهم ويتكيفون وفقًا لذلك. إليك كيف يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة:
التواصل
التواصل أمر حيوي لعلاقة صحية. يجب على الأزواج التحدث عن الجنس بصراحة وصدق، والتعبير عن الرغبات والمخاوف والتخيلات والتوقعات دون حكم. يسمح الضعف للشركاء بحل المشكلات في مرحلة مبكرة والعمل معًا لإيجاد حلول. يجب على الشركاء الاستماع بنشاط وتجنب الافتراضات وطرح أسئلة توضيحية وتأكيد مشاعر بعضهم البعض. يخلق التواصل الصادق مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالراحة في مناقشة الموضوعات الحساسة.
التجارب
يجب ألا يتبع النشاط الجنسي الأنماط التقليدية. بدلاً من ذلك، يمكن للأزواج استكشاف اللعب غير المخترق أو لعب الأدوار أو التحفيز الحسي أو التدليك الجنسي أو تقنيات التانترا أو الأنشطة الحسية. تساعد هذه الممارسات الناس على تجربة المتعة بما يتجاوز نموذج القضيب القياسي في المهبل. يمكن للأزواج أيضًا تجربة مواقع ومواقع وأوقات يومية وخيارات ملابس وموسيقى وإضاءة وعطور جديدة لزيادة الإثارة.
الإجراءات الطبية
الإجراءات الطبية يمكن أن تخفف بعض الأعراض المرتبطة بالشيخوخة.
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)، على سبيل المثال، يوازن بين مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون لاستعادة الرغبة الجنسية وتخفيف جفاف المهبل.
ومع ذلك، فإن العلاج التعويضي بالهرمونات يأتي مع مخاطر بما في ذلك سرطان الثدي وجلطات الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض المرارة والخرف والمزيد. تشمل الخيارات غير الهرمونية المرطبات المهبلية ومواد التشحيم والموسعات والعلاج بالليزر. يمكن أن تزيد أجهزة الاهتزاز والمكملات الغذائية والعلاجات العشبية من الرغبة الجنسية. في الختام، يعد انقطاع الطمث وانقطاع الطمث تحولات طبيعية تؤثر على الرفاهية الجسدية والعاطفية. التثبيط الجنسي شائع في هذا الوقت، ولكن يمكن القضاء عليه من خلال التواصل المفتوح والتجريب والعلاج الطبي. يجب على الشركاء دعم احتياجات بعضهم البعض من خلال استكشاف البدائل التي تعزز العلاقة الحميمة والرضا.
لماذا يشعر بعض الناس بمزيد من الاكتئاب الجنسي أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، وكيف يمكن للشركاء التكيف ؟
الشعور بالاكتئاب الجنسي هو أحد الأعراض الشائعة للتغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، والتي قد يكون لها أسباب نفسية وثقافية بالإضافة إلى الأسباب الجسدية. يجب أن يكون الشركاء منفتحين وصادقين مع بعضهم البعض بشأن احتياجاتهم ورغباتهم، وأن يدركوا أن ديناميكيات العلاقة يمكن أن تتغير مع تقدم العمر.